අර්තාපල් ගැන කථා කරන්න. එය අනිවාර්යයෙන්ම සිදු වනු ඇත, නමුත් සමහර විට එය ටිකක් සිහින් වීම හා අතිරේක අමුද්රව්ය එකතු කිරීම විනෝදජනක වේ. එක් ප්රියතම ප්රභේදයක් වන්නේ කැරට් හා අනෙකුත් එළවළු සමග අර්තාපල් මිශ්රණයකි. රොටබාගා මෙම ආහාරයට හොඳින් ක්රියා කරයි. එය කැරට් මෙන් වේගයෙන් පිසිනවා. කෙසේ වෙතත්, ඔබ rutabaga කැමති නම්, එය තවත් කැරට් වෙනුවට එය වෙනුවට. අර්තාපල් සහ මුල් මිශ්රණය මෙම තහඩුව මත සුන්දර වර්ණ ගෙන දෙයි, අතිරේක රසය එකතු, සහ ඇත්ත වශයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පිරවීම.
දැනටමත් රසවත් කෑම මේ බටර් පිසින ලද, කරමලිසූනු දියරූනු ලූණු එකතු කරන්න, එක් එක්කෙනාට සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් එක් කරන්න. එය කොතරම් පහසුද? ඔබ සුහදශීලී පැත්තකට මනෝගතියක සිටී නම්, මෙම වට්ටෝරුව විශිෂ්ට ජාලයක් සහිතව, විශේෂයෙන් සාම්ප්රදායික ඉරිඟු රෝස් .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් විශාල කැරට්
- අවුන්ස 8 යි
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 1/2 රාත්තල අර්තාපල්
- අවුන්ස බටර් 4 ක්
- 2 හැදි ජලය (සීතල)
- මධ්යම ප්රමාණයේ ළූණු (තුනී පෙති)
- 2 තේ හැඳි Balsamic විනාකිරි
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබට හැකි තරම් තුනී ලෙස කැරට් සහ rutabaga පීල් (ඔබට අර්තාපල් පීලර් හොඳයි). ලුණු සමග සීතල වතුර පෑන් බවට කුඩා කෑලි හා ස්ථානය කපා.
- අර්තාපල් නැවත වරක් අර්තාපල් නැවත වරක්, හැකි නමුත්, මෙම කාලය අර්තාපල් විශාල කුකුළන්ට කපා (ඔබ අනෙකුත් එළවළු ලෙස කුඩා ලෙස කපා නම්, ඔවුන් විසිරී යනු ඇත). කැරට් සහ rutabaga ලෙස එකම පෑන් වෙත එක් කරන්න.
- උදුන මත පෑන් තබා නභිගත ගෙන එන්න. සියලු එළවළු ටෙන්ඩර් වන තෙක් කුක්, විනාඩි 15 ත් 20 ත් අතර වේ.
- හොඳින් අපිරිසිදු, පසුව සාස්පාන් වෙත ආපසු විනාඩි 5 ක් පියනක් හෝ තේ තුවා සහිත ආවරණය කරයි. මෙම එළවළු රඳවා තැබීම ඕනෑම අතිරික්ත තෙතමනය වියළීමට ඉඩ දෙයි.
- එළවළු ආහාර පිසීමේදී, සාස්පේන් බටර්වලින් අඩක් උණු කිරීම. සිහින් ලූනු ලූනු පසුව ජලය එකතු කරන්න. මධ්යම ප්රමාණයේ තාපය මත කුක්, ළූනු මෘදු හා රන්වන් දුඹුරු දක්වා, වරින් වර ඇවිස්සීමත්, විනාඩි 15 ක් පමණ ඒවා පිළිස්සීම නොකිරීමට වග බලා ගන්න. විනාඩි 5 ක් සඳහා බ්ලැක්මික් විනාකිරි එකතු කරන්න.
- එළවළුවලට ඉතිරි බටර් එකතු කරන්න. මෑෂ් මිශ්ර නොකරන්න; එය මෑෂ් කුහුඹුවන් හා රදල පෙනුම හැරී යාම හොඳයි. කුළුබඩුවක් සඳහා රස, කළු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න, සහ අවශ්ය නම් අමතර ලුණු එකතු කරන්න.
- ඔලීව ගෙඩියක් උණුසුම් කරන ලද ආහාරයක් සහ මෘදු පැණිරස ලූනු සමඟ ඉහළට පැණි කෑමක් ලෙස සේවය කරන්න.
- ඔබ කැමති නම්, පිසින ලද හා කැඩුණු parsnips සමග අර්තාපල් සමහර සමහර විට ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය; වට්ටෝරුව එකම ය.
යෝජනා:
ඕනෑම ඉවතලෑමක් යනු එඬේරුන්ගේ පයිප් සඳහා විශාල බුබුලක් හා පයින් ප්ලේන් එකක් හෝ ඉහළට ගෙන ඒමයි .