මෙම රසවත් මාටින් කරවල ලද චිකන් සැන්විචස් කැඩුණු චීස්, බේකන් සහ තවත් බොහෝ දේ ඇත. ඉක්මන් සතියේ කෑම වේලක්, ක්රීඩා දින උත්සව හෝ සතිඅන්ත රැස්වීම් සඳහා හොඳය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 රහිත, චර්මරෝගී චිකන් පියයුරු, අඟල් 1/2 දක්වා ඝනත්වයකින් යුක්තයි
- බේකන් පෙති 8, පිසින ලද සහ කඩා හැළෙන (ඔබ කැමති නම් තීරු ලෙස පිටත් විය හැක)
- 2 වසන්ත ළූණු, සිහින් ව කැඩුණු
- 1 ලෙමන් යුෂ
- 2 හැදි / ඔක්ටිව් තෙල් 30 ක්
- 1 තේ හැන්දක / 5 mL ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL වියළි මාජරනම්
- 1 1/2 කෝප්ප / 360 mL ඉරා දැමූ සලාද කොළ
- 1 1/2 කෝප්ප / 360 mL ඉරිඟු තියුණු චෙඩ්ඩර් චීස්
- 2 තක්කාලි, පෙති කපා
- 1/2 කෝප්ප / 120 ml ඇඹුල් ක්රීම්
- 3/4 කුසලාන / 180 ml මෙයොනීස්
- 2 හැදි / අබ මීටර් 30 ක්
- 4 hoagie රෝල් හෝ 8 ඝන පෙති කපන ලද පාන්
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. කුකුළු මස් පියයුරු පැටවුන්ගේ පැච්මා කඩදාසි දෙකක් අතර තබන්න. කුකුල් මල්ලෙට් හෝ රෝලන පෑනක් භාවිතා කර, පියයුරු පැටියාගේ උකු පැත්තෙහි සැහැල්ලුවෙන් පහර දෙයි. නැවත වගා කළ හැකි ප්ලාස්ටික් බෑගයක් බවට පත් කරන්න. පාටින් ඔලිව් තෙල්, ලෙමන් යුෂ, ලුණු සහ මාජරම් ඒකාබද්ධ කරන්න. මස් දී එය වැඩ කිරීමට වග බලාගන්න චිකන් හරහා වත් කරන්න. 30-45 විනාඩි සඳහා ශීතකරණයක් තබන්න.
2. මධ්යම උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය සඳහා උනුසුම් ග්රිල්.
3. කුකුළු මස් බඳුන සහ ස්ථානය මත ග්රිල් මත ඉවත් කරන්න. පැත්තකට විනාඩි 5-7 විනාඩි සඳහා කුක්. කුකුල් මස් ඝන මස් කැබැල්ලෙහි අංශක 165 ක් F (ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 75 ක්) (රෝස පැහැයක් නොතිබූ නමුත් නොපෙනෙන සහ යුෂ පැහැති), තාපය හා ස්ථානය තැටියක ඉවත් කළ යුතුය.
3. භාවිතයට සූදානම් වන තුරු අබ ඇටයක් හා අබ ඇටයක් සමග මෙයොනීස් ඒකාබද්ධ කරන්න. දවස් 2 ක් තබා ගන්න.
4. සැන්විචස් එකතු කිරීම සඳහා මෙයොනීස්-අබ, මිශ්ර සලාද කොළ සහ තක්කාලි පෙත්තක් බනිමට පහළින් සිටුවන්න. ඉහළට පියයුරු පටලැවීම, ඉන්පසු කැඩුණු චීස්, ඇඹුල් ක්රීම්, හරිත ළූණු, අවසානයේ බේකන් කිඹුලනු ඇත. ඉතිරි බනිස් භාගයෙන් ඉහළට සහ භුක්ති විඳින්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 2296 |
| මුළු ෆැට් | 148 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 46 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 51 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 547 mg |
| සෝඩියම් | 2,286 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 69 ග්රෑම් |
| තන්තු | 9 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 168 ග්රෑම් |