මෙම ක්රීම් ටූනා යනු පිරිසිදු සුවඳ ආහාරයි. එය සකස් කිරීම සහ ආහාර පිසීම සඳහා විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් ගත වේ.
ක්රීම් ටූනා මිශ්රණය කැඩී බටර් හැඩැති බිස්කට් හෝ ටෙස්ට් ස්ථාන මත (ටෙස්ට් කෙටිපන්දම් කළ යුතු ආකාරය බලන්න), හෝ බේක් සහිත පැෆ්ට් ෙප්ස්ටි ෂෙල් වෙටින් සේවය කරති. එය බත් හෝ නූඩ්ල්ස් ගැන හොඳයි.
අතිරේක වර්ණය සඳහා පිඟානකට ඩයිස්ඩ් pimientos එකතු කිරීමට නිදහස්. මම එය ශීත කළ ඇට සහ කැරට් සමග එය සාදාගත්තා. ඔබ චෙඩ්ඩර් චීස් හෝ 1/2 ගාන ලද පරෙස්සම් 1/2 කෝප්පයක් එකතු කළ හැකිය. මම මෙම වට්ටෝරුව තුළ ටූනා ටොන් කිලෝ ග්රෑම් 4.5 ක පමණ කෑන් කෑලි දෙකක් භාවිතා කළා. වෙනත් අමතර එකතු කිරීම් සහ ආදේශන අදහස් සඳහා උපදෙස් හා වෙනස්කම් බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කෝප්ප බටර්
- 1/4 කෝප්පයේ සියලු පිටි පිටි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- කෝප්ප 2 කිරි
- 1 (යුෂ 7 ක) ටූනා (කානු)
- 1/2 සිට 1 කුසලාන ශීත කලර (පිසූ)
එය කරන්නේ කෙසේද?
මධ්ය සාස්පාන් දී, මධ්යම-අඩු තාපය මත බටර් උණු කිරීම; පිටි, ලුණු හා ගම්මිරිස්වල මිශ්රණය. මිනිත්තු 2 ක් පමණ පිසීමට සහ පිසීමට හෝ පිසිනු ලබන්න. නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත් සමග කිරි ටිකෙන් ටික කලවම් වීම. මිශ්රණය ඝණීවන අතර බුබුල ආරම්භ වන තුරු නිරන්තරව පිසීම් දිගටම කරගෙන යන්න.
තනුක ටුනා හා පිසින ලද ඇට එකතු කරන්න. උණුසුම් තෙක් උණුසුම් සහ ඇවිස්සීම දිගටම කරගෙන යන්න. තෘණ, බිස්කට් හෝ බත් මත තෘණ ටූනා සේවය කරන්න.
ටෝස්ට් කරන්න ටී . විශාල පාච්මන්ට් කඩදාසි හෝ තීරු-කැපූ ෙබ්කිං පත්රයක් මත හොඳ තත්ත්වයේ සුදු පාන් පෙති 6 ක් පිළියෙල කරන්න. බටර් 2 හැදි උණු කරන්න; රොටි කැබලි බුරුල් කිරීම. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග සැහැල්ලුවෙන් ඉසිය යුතු ය. බ්රේල්, බටර්-පැත්ත, 1 1/2 විනාඩි. අනෙක් පැත්ත තවත් 1 1/2 විනාඩි සඳහා අනෙක් පැත්ත ගෙන හෝ browned දක්වා. කුළු බඩු සීතල වන විට, කබොල කපා තිරිඟු තුනක් හෝ දෙකක හතරැස් දෙකකට වෙන් කර ඇත.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- මෘදු භාජනයක චෙඩ්ඩර් චීස් 1/2 කෝප්පයක් හෝ සෝස්වලට නැවුම් ගාන ලද නැවුම් පරෙස්සම් චීස් 1/4 කෝප්පයක් එකතු කරන්න. චීස් උණු වී තූණ එකතු කරන තෙක් කුක්.
- නැවුම් කැඩුණු parsley, චූම්, හෝ ඉරා දැමූ හෝ ගාන ලද පර්මැසන් චීස් සමග ක්රීම් වලින් සාදන ලද.
- ඉස්සන් විග්ගල්: ටූනා වෙනුවට, පිසින ලද සහ පිසින ලද සලාද ඉස්සන් හෝ කැඩුණු විශාල ඉස්සන් කෝප්ප 1 ක් පමණ සාදන්න.
- ටූනා හා එළවළු සමග ඉවත දමන ලද diced pimientos කිහිපයක් හැදි එකතු කරන්න.
- කපා කෑලි හෝ තනුක කළ ටින් හතු 1/4 1/2 1/2 කෝප්පයක් එකතු කරන්න.
- සාමාන්යයෙන් ශීත කළ ඇට වෙනුවට වෙනුවට කරල් හා කැරට් භාවිතා කරන්න.
- ඔබ ඇට දළඹුවා නොවේ නම්, ශීත කළ තැම්බූ කැරට්, ඉරිඟු හෝ කොළ පාට බෝංචි භාවිතා කරන්න.
- අවශ්ය නම් සෝස් වෙත වියළි ෂර්රි 1 tablespoon එකතු කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ටූනා ටෙට්රාසිනී - ටූනා සහ ස්පාටෙටි කැසෙසෝල්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 756 |
| මුළු ෆැට් | 42 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 22 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 131 mg |
| සෝඩියම් | 1,028 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 52 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 42 ග්රෑම් |