මෙම පිපිඤ්ඤ සැන්ඩ්විච් දරුවන්ගේ තේ සාදය සඳහා හොඳ පාසැල් දිවා ආහාරයක් හෝ පක්ෂී ආහාරයක් ලබා දෙයි. මෙම පිපිඤ්ඤා තේ සැන්ඩ්විච් මගින් ඔබට පිසිනු ලබන්නේ හොඳම පිපිඤ්ඤා සැන්ඩ්විච්, ක්රීම් චීස් සඳහා කුළුබඩුවක් වේ.
ඔබ කපන ලද හෝ නැතිව පිපිඤ්ඤා සැන්ඩ්විච් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව සාදා ගත හැකිය. එහෙත් කුඩා දරුවන්ට කැපුම්වලට කැමතියි. මෙම පිපිඤ්ඤා තේ සැන්ඩ්විච් සඳහා කප්පාදුව සෑදීමට ඇස්පීක් කපනයන් සඳහා (මිල ගණන් සැසඳීම) බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පෙති 8 ක්
- 4 තේ හැදි.
- ක්රීම් චීස්
- 1/8 ෆොස්ෆේට් ගම්මිරිස් (ලෙමන් ගම්මිරිස්)
- 1/8 ෆොස්ෆේට් ලුණු (මුහුදු)
- 1/8 ෆොස්ෆේට් සුදුළූනු කුඩු
- 1/8 ෆොස්ෆේට් ලූනු කුඩු
- 1/2 මධ්යම පිපිඤ්ඤා (පීරූ හා තුනී පෙති කපා)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අඟල් 3 කින් යුත් කුකී කපන යන්ත්රයක් හෝ බිස්කට් කපන යන්ත්රයක් සමඟ රවුම් පාන් පෙති කපා. අක්ෂි කැබැල්ලක් සහිතව, රොටි පෙති හතරක් මධ්යයේ අලංකාර කපන්න.
- ක්රීම් චීස්, ලෙමන් ගම්මිරිස්, මුහුදු ලුණු, සුදුළූනු කුඩු සහ ලූනු කුඩු එකට එකතු කරන්න.
- 1 තේ හැදි පැතිරීම. මධ්යස්ථ කැපුම් නොලබන රොටි 4 පෙති මත මිශ්රණය. පිපිඤ්ඤා කිහිප කීපයක් සමඟ ඉහළින්.
- පිපිඤ්ඤා පෙති ඉහලින් මුහුදේ ලුණු (තවත් කිසිවක්) ඉසිය යුතු ය. අලංකාර කටවුට් සහිත රොටි 4 සමග ඉහළට.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 98 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 15 mg |
| සෝඩියම් | 190 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |