මෙම පහසු නැවුම් අත්තික්කා ව්යාප්ති වට්ටෝරු එළු චීස් සහ බැගුවේට්වලින් හෝ ක්රෝනලය තුළට ස්ථරයට ගෙන එයි. මෙම ශීතකරණයක් වන ජෑම් සේවය සඳහා තවත් නිර්මාණාත්මක ක්රමයක් වන්නේ එය කැඩුණු ආමන්ඩ් කිහිපයකින් මිශ්ර කිරීමට ය. ඉක්මනින්, සෞඛ්යාරී උදෑසන ආහාරය හෝ උදය ආහාරය සඳහා යෝගට් හරහා එය හැන්දක්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අත්තික්කා 20 (නැවුම් සහ ඉදුණු)
- 1/4 කුසලාන ජලය
- 1/4 කුසලාන ලෙමන් යුෂ
- දුඹුරු සීනි 1 තේ හැන්දක
- 1/4 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
එය කරන්නේ කෙසේද?
මිශ්රණය සම්පූර්ණයෙන්ම සුමට වන තුරු ආහාර සැකසීමේ යන්ත්රයකදී සියලු අමුද්රව්ය සැකසීමට.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 41 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 1 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |