බීට්, ලස්සන බීට්! මෙම බේකට් බීට් සිඳීයාම් වට්ටෝරුව ටිකක් සීනි සමඟ මිශ්ර කර රසකාරක කුළුබඩු ස්පර්ශ වන අතර ස්වභාවික රසයන් ඇත්තෙන්ම බැබළෙන්නේය. බීට් සෙස්සල් යනු ඔබේ නිර්මාංශී හෝ සත්ත්ව ආහාර වේලක් සඳහා පාස්කු භෝජනය සඳහා පරිපූර්ණ වර්ණවත් පැත්තක් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 කෝප්ප බීට් (කැබලි නැවුම්)
- 1 tablespoon සීනි
- 3/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක පැපිරා
- 1 tablespoon margarine
- 1 tablespoon ලෙමන් යුෂ
- 1 පෙති නැවුම් ඉඟුරු
- 1/3 කුසලාන ජලය
- 1 tablespoon ලූනු (ගාන ලද)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 400 දක්වා උෂ්ණත්වය තාපය පෙරට ගන්න.
- සැහැල්ලු තෙල් අඟල් 7 කින් යුත් ෙබ්කිං පිඟානකින් පෙති කපන ලද බීට් ආලේප කර සීනි, ලුණු සහ පැපිරා සමග ඉසිය යුතු ය. මාගරින් සමග බීට් ඩොට්, ලෙමන් යුෂ, ඉඟුරු, ජලය සහ ළූණු එකතු කරන්න.
- විනාඩි 30 ක් හෝ ටෙන්ඩර් ආවරණය කිරීම සහ රවුම් කේක්. පිළිස්සීමේදී එක් වරක් අවන් එකෙන් ඉවත් කරන්න.
දයානුකම්පිත කුක් ගවුමේ අවසරය සමඟ නැවත මුද්රණය කර ඇත .
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 74 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 88 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |