මෙම ක්ෂුද්ර තරංග නැකෝ පරිපූර්ණ පසු-පාසැල් සුලු හෝ ක්රීඩා දින කෑම වේලක් බවට පත් කරති, ඒවා කෙතරම් ඉක්මන් හා පහසු කිරීමට සූදානම් වන නිසා, ඔබේ අවශ්යතාවන්ට ගැළපෙන විවිධ ක්රම වලින් මෙම වට්ටෝරු බොහොමයක් වෙනස් කළ හැකිය. ප්රධාන යතුර චීස් වර්ගය භාවිතා කිරීමයි. අපි චෙඩ්ඩර් සහ මොන්ටෙරී ජැක් හෝ ගම්මිරිස් ජැකී එකේ සංකලනයකට කැමතියි, නමුත් ඕනෑම මෘදු හෝ අර්ධ මෘදු, උණුකරන චීස්, සැකසූ චීස් පවා කරන්නෙමු. මෙම නකොස් සඳහා දෘඩ චීස් භාවිතා නොකරන්න, ඔවුන් මයික්රෝවේව් තුළ අල්ලා ගත හැකි නිසා.
මෙය පිසීමේදී ඔබට තනිවම යෑමට අවශ්ය වට්ටෝරු වර්ගය නොවේ. පිසීමේ වේගය එක් මයික්රෝවේව් උදුනක සිට තවත් ක්රමයකින් වෙනස් වේ. වීක් දොරටුව හරහා නකොස් නැරඹීම හොඳම ය. සියලු චීස් සමතලා වූ වහාම මයික්රෝවේව් උඳුනෙන් තහඩුව ඉවත් කරන්න.
මතක තබා ගන්න, ඔබ උඳුනෙන් ආහාර ඉවත් කිරීමෙන් පසුව විනාඩි කිහිපයක් මයික්රෝවේව් පිසීම දිගටම පවතියි. ඔබ චීස් පමණක් උණු කර ඇති ස්ථානයට වඩා නෙකෝස් රැගෙන ගියොත්, චීස් අධික ලෙස පිසින ලද හා දුෂ්කර විය හැකිය.
බොහෝ මයික්රෝවේව් වට්ටෝරු ආහාර ආවරණය කිරීම සඳහා කැඳවුම් කළත්, මෙම නචොස් සමඟ අවශ්ය නොවේ.
මෙම වට්ටෝරුව සමඟ විවිධ වර්ගවල මතුපිට උත්සාහ කරන්න. කළු බෝංචි, ෆ්රයිඩ් බෝංචි, පිසූ කුකුල් මස්, පිසූ බත් හෝ ඩ්රයිඩ් එළවළු සියල්ල හොඳයි. ඔබ මයික්රෝවේව් තුළ තබා පෙර ආහාර පිසීමට වගබලා ගන්න. අපි සාමාන්යයෙන් ටේරටිලා චිප්ස් ඉහළට උඩින් තට්ටුවක් ආලේප කර පසුව චීස් එකතු කරමු.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 සිට 4 දක්වා ටැටිලා චිප්ස් (ඕනෑම වර්ගයක)
- 1 සිට 3 කෝප්ප, චෙඩ්ඩර්, මොන්ටෙරේ ජැක් හෝ මෙක්සිකානු චීස් මිශ්රණය ඉරා දමයි
- 1/4 කුසලාන අලේපන jalapeno ගම්මිරිස් (විකල්ප)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මයික්රෝවේව්-ආරක්ෂිත තහඩුවක් මත පවා ස්ථරයක් තුළ ටෙරිටිලා චිප්ස් ව්යාප්ත කරන්න. වැදගත්: මයික්රෝවේව් තුළ ඕනෑම වර්ගයක ලෝහ පතුරු පෑන් හෝ ලෝහ කෑමක් කිසි විටෙක භාවිතා නොකරන්න. මෙම නෙකොස් වල ප්රමාණයන් නොමැත. වැදගත්ම දේ වන්නේ තහඩු මත ස්ථරයක් තුළ ටර්ටිල්ලා චිප්ස් පැතිරීම, මඳක් අතිශුද්ධස්ථානයක් සහිතව ය. ඔබ ටර්ටිලා චිප්වලින් සෑදූ ප්ලාස්ටික් කැබැල්ලක් නම්, ඔබ චීස් සමඟ ඒවා ආවරණය කිරීමට ඔවුන්ට නොහැකි වනු ඇත.
- චිප් එකට ඒකාකාරව චීස් ඉසිය යුතු ය. අවශ්ය නම්, jalapeno පෙති සමග ඉහළට.
- චීස් උණු කරවන තෙක් මිනිත්තු 1 කට වැඩි උෂ්ණත්වයක් මත උණුසුම් වීම. ඔවුන් ආහාර පිසීමේදී නකොස් නැරඹීමට වග බලා ගන්න. මයික්රොවේව් උදුන නාටකාකාර ලෙස වෙනස් වන නිසා, ඔබේ පිසීමේ කාලය ද වෙනස් වේ. ආහාර පිසීම අවසන් කිරීමට නාෂෝස් විනාඩි කිහිපයක් ගත වේවා. ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ වහාම සේවය කරති. නැවුම් ගෙඩොල්ඩ් සල්සා , පෙති කපන ලද ඔලිව්, කැඩුණු නැවුම් තක්කාලි සහ / හෝ ගුහාමෝල් .
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 348 |
| මුළු ෆැට් | 24 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 59 mg |
| සෝඩියම් | 466 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 18 ග්රෑම් |