මෙම මන්දගාමී පිසිනුයි මානුෂික ආහාරය පිරිසිදු කිරීම පහසුය, එය නූඩ්ල්ස් හෝ සහල් සමඟ රසවත් ආහාර වේලක් වේ.
ස්ටික් තීරු, හතු මෝරුන් ආහාරයට ගැනීම සඳහා හතු සහ එළවළු සමග මන්දගාමීව පිසිනු ලැබේ. උණුසුම් පිසින ලද මස් නූඩ්ල්ස් සමග මෙම පහසු ආහාර පිසීමට හෝ උණුසුම් පිසින ලද සහල් මත එළවළු සහ මස් මිශ්රණයට සේවය සැපයීම.
මෙය ටින් කළ හෝ ශීතකළ චීන වර්ගයේ එළවළු සමග සාදන ලද සරල සංයෝජනයකි. ඔබ සීතල උඳුනට එකතු කිරීමට පෙර බීෆ් තීරු පිරවීමට නිදහස් වන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (හුණු 4) හතු, කාණු
- තීරු කපා, 1 1/2 රාත්තලක රවුම් වටා ස්ටාක්
- 1 1/2 කෝප්ප, සැල්දිරි කපා
- මධ්යම ප්රමාණයේ ලූණු, අර්ධ හා කැපූ
- 1 කුසලාන උණු වතුර 3 ගවමස් බූලින් කැට (හෝ සමාන පදනමක් හෝ ග්රෑම්)
- 3 හැදි සෝයා සෝස් (අඩු සෝඩියම්)
- Worcestershire සෝස් 2 තේ හැන්දක
- 1 ක පමණ (අවුන්ස 16 ක් පමණ) චීන ආකාරයේ එළවළු (හෝ වැලි වෙනුවට ශීත කළ මිශ්රණය භාවිතා කරන්න)
- 2 හැදි ජලය ලීටර් 2 සමග සමග මිශ්ර කර ඇත
- 1 කුසලාන නූඩ්ල්ස් නූඩ්ල්ස් නට්, පිසූ (හෝ ලෝ මායින් හෝ හොං කොං වැනි වැනි නූඩ්ල්ස්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උණුසුම් බීෆ් සෝස්, සෝයා සෝස් සහ වොස්කර්ෂයර් සෝස් සමඟ හතු පිහිනන්න, හතු, බීෆ් තීරු, සැල්දිරි හා ළූණු එකතු කරන්න.
- පැය 5 සිට 7 දක්වා අඩු කරන්න.
- කෑම වේලකට පෙර පැයකට පෙර චීන එළවළු, ඉඟුරු සහ ජල මිශ්රණය එකතු කරන්න.
- පැය 1 ක පමණ කාලයක් හෝ උයන්න හා උණුසුම් තෙක් ආවරණය කරන්න.
- ආහාරය සූදානම් වීමට පෙර, නූඩ්ල්ස් සහ හොඳින් කාණු පිසීමට.
- පිසින ලද නූඩ්ල්ස් හෝ උණුසුම් පිසින ලද සහල් සමඟ ආහාර පිසීමට.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- තාරි සමඟ සෝයා සෝස් වෙනුවට.
- ගාන ලද නැවුම් ඉඟුරු තේ හැන්දක එක් කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ඊසික් ක්රොක් පොට් බීෆ් බීට් ඉඟි
ඩීන්ස් ගේ ක්රොක්පෝට් බීෆ් ෆිෂිට්ස් වට්ටෝරුව
අන්නාසි සමග හරක්පෝට් ගම්මිරිස් කරි
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 350 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 88 mg |
| සෝඩියම් | 2,711 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 26 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 39 ග්රෑම් |