Raspberries, oranges, සහ අන්නාසි අලංකාර ලෙස මෙම නිවර්තන නිහාරිකාවේ එකට බැඳී ඇත. එය ශීත ඍතුව හෝ ගිම්හාන වේවා නැවුම් සහ නිවර්තන රසකාරක කුඹුර ඔබේ දිනය ආරම්භ කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි!
සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම විනීත ආහාරය අනුභව කළ හැකිය ... ඔවුන් එය රසවත් හෝ ගැබ්ගත් නිසා එය මා දන්නේ නැහැ. කෙසේවෙතත්, ඒවා පලතුරු වලින් පිරී ඇති අතර, ප්රෝටීන්වලින් පිරී ඇති අතර, එය කිරීමට හා පහසු කර ගැනීම පහසුය! රසබර පෙති රසවත් රසයකින් පිරී ඇති අතර මූලික ස්ට්රෝබෙරි වඩා රසවත්. ඔවුන් සිසිලස සඳහා අලංකාර වර්ණ නිර්මාණය කරයි! ඔබ කැමති නම් බ්ලූබෙරීස්, ස්ට්රෝබෙරීස් හෝ රන්වන් සමග raspberries වෙනුවට ඔබට!
මෙම ප්රසංගය තැඹිලි අන්නාසි යුෂවල ඇති ලස්සන නිවර්තන රසය සඳහා යොදා ගනී. එය O පරාසය ජූලියස් මෙන් ලස්සන රසය ලබා දෙයි! ඔබට අවශ්ය නම් අන්නාසි හෝ තනි හෝ තැඹිලි යුෂ පමණක් භාවිතා කළ හැකිය. අයිස් සමග නැවුම් පළතුරු වෙනුවට ශීත කළ පළතුරු භාවිතා කිරීමට මා කැමතිය. මම එය වඩා හොඳ යහපත් වයනය ලබා දෙයි බව සොයා ගැනීමට! කෙසෙල්වලට ශීත කළ යුතු නැත. ඕනෑම ආකාරයකින් එය සිසිල් ඝන කිරීමට සහ එය සුන්දර හා සිනිඳු බවට පත් කිරීමට උපකාරී වේ!
සමහර බ්ලොන්ඩර්ස් සැහැල්ලු සැහැල්ලු කර ගැනීම සඳහා අනිත් අයට වඩා හොඳයි. සාමාන්යයෙන් මෙම බ්ලේන්ඩර් දක්වා දිවෙන බ්ලේඩ් සහිත ඒවා නිවැරදිව ගැලපෙන ලෙස භාවිතා කරයි. මගේ බ්ෙලන්ඩර් මේ තරමට මිශ්ර කිරීමට ඉතා ඉක්මණින් ක්රියා කරයි. ඔබගේ ශීත කළ ආහාර හොඳින් ක්රියා නොකරන්නේ නම්, එය ටිකක් ටිකක් ගත විය හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කුසලාන ශීත කළ raspberries
- 1/2 කුසලාන ශීත කළ අන්නාසි කුට්ටි
- තැඹිලි අන්නාසි යුෂ 1 කුසලානක්
- 1 කෙසෙල් (නැවුම් හෝ ශීත කළ)
- යෝගට් 1/2 කෝප්පයක් (විකල්ප)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ශීත කළ raspberries, ශීත කළ අන්නාසි කුට්ටි, කෙසෙල්, සහ තැඹිලි අන්නාසි යුෂ ගුණාත්මක බ්ලෙන්ඩර් එකතු කරන්න. ඔබ යෝගට් එකතු කර ඇත්නම් එය මේ අවස්ථාවේදීම එකතු කරන්න. එය නැවුම් නම් කෙසෙල් කපා ගැනීම අවශ්ය නොවේ. එය ශීත කළහොත් ඔබට එය අර්ධ වශයෙන් කපා ගත හැකිය. කුකුළන් වලින් ඔවුන් කැටි කර ගැනීමට ඔබ කෙසෙල් මිරිකා කැටයම් කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වේ!
- මිනිත්තුවක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඉහළ සහ පළතුරු යුෂ මිශ්ර කරන්න. ඔබේ ප්ලාස්ටර් මුදුනේ පියන ආරක්ෂිතව තබා ඇති නිසා, පිපිරීමක් නොමැති බව සහතික කරගන්න! එවිට මෘදු මිශ්රණයක් නිර්මාණය කිරීමට උදව් කිරීමට මිනිත්තුවකට හෝ ඊට වැඩි අඩු සැකසීමක් වෙතට බ්ලීන්ඩර් වේගය අඩු කරන්න.
- සිසිල් බීම විශාල වීදුරුවක හෝ බහාලූවක් වෙතට ගෙනයන්න, එය බිමට පුළුස්සන ලද පිදුරු භාවිතා කරන්න! ඔබට වෙනත් කෙනෙකු සමඟ මෙම සමාධිය බෙදාගත හැකිය, නමුත් එක වතාවක දී මෙම වට්ටෝරුව පානය කළ හැකිය!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 370 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 16 mg |
| සෝඩියම් | 61 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 81 ග්රෑම් |
| තන්තු | 12 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |