ඒ සඳහා විශාල වට්ටෝරු ප්රමාණයක් තිබෙනවා. හා සමානයි තව දුරටත් පල නොකෙරේ. එළවළු ඕනෑම සිසිල් වට්ටෝරු සඳහා අතිවිශිෂ්ට එකතු කිරීමක්, සහ ඔබේ පෝෂණීය සංරචක ඔබේ ඊළඟ සිසිල් කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ.
එළවළු හා පළතුරු බොහොමයක් එළවළු හා පළතුරු ඒකාබද්ධ කර ඇත.
එය ඔබට ටිකක් අපහසුතාවන්ට හා නොහොබිනා නම්, ඔබ එය උත්සාහ කළ යුතුය. ඔබ එළවළු යුෂ හෝ තක්කාලි යුෂ භුක්ති විඳිනවා නම්, ඒවායින් එකක් පමණක් බොන්න වැනිය!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කෝප්ප තක්කාලි යුෂ
- 1/3 කුසලාන කැරට් යුෂ
- 1 සිහින් සැල්දිරි, කොළ
- 1/2 කුසලාන නිවිති කොළ
- 1/2 භාවිතෙය්දී
- පිපිඤ්ඤා
- 1 කුසලාන අයිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බ්ලෙන්ඩරයක් තුළ, තක්කාලි යුෂ, කැරට් යුෂ, සැල්දිරි, නිවිති, පිපිඤ්ඤා සහ අයිස් මිශ්ර කරන්න. ඔබ නිශ්පාදනය කරන වෙනත් කුඩා උපාංගයක් ද භාවිතා කළ හැකිය. පලතුරු යුෂ එළවළු වලින් යුෂ වමනය කරන අතර එළවළු තන්තු පොහොර සහ පෝෂ්යදායී පොහොසත් කොටස පසුපසින් යුෂ ලෙස භාවිතා නොකෙරේ.
- එය සුමට වන තෙක් මිශ්රණය සැකසීමට. ඔබ කැමති නම් වඩා සිසිල් බව නම්, ඔබ ජලය හෝ වැඩි අයිස් එකතු කළ හැකිය.
- වීදුරු දෙකකට සමානයි වත් කරන්න.
- පිපිඤ්ඤා හෝ සැල්දිරි ගොයම් කපන අතිරේක පෙත්තක් සමග සැරසිලි කර, සහ ඔබේ විනෝද භුක්ති විඳීමට.
අමතර තොරතුරු:
ඉටිපන්දම් සහිත යන්තම් සහ එ් සඳහා උපකරණ භාවිතා කර ඇත. නමුත් ඒ සඳහා නිශ්චිත උපාංගයක් නොමැති නම්, එය හොඳයි. ඔබ හොඳ පැරණි මිශ්රණයක් භාවිතා කළ හැකි අතර එකම ප්රතිඵල ලබා ගන්න. ඔබේ සැහැල්ලු කළ හැකි තරම් සුමට ලෙස සැකසිය හැකි සැකසුම මත ඔබ එය සැකසීමට වග බලා ගන්න.
ඔබ එළවළු වතුරෙන් එකක් උසිගන්වන විට, එය ඉහළ, අයිස්, රසවත් V8 බොන්නක් මෙන්! මෙම බීම වර්ගයන් හැරුණු විට, ඔබ එය තනිවම කළෙහිය. ඔබ එයට ඇතුල් වූ දේ හරියටම දන්නවා. එබැවින් ඔබ බොන්නේ හෝ කෑම කන සුවදායී, රසවත් අමුද්රව්යවලින් පිරී ඇති බව ඔබට නිසැක විය හැකිය.
මෙම සැප පහසුව සඳහා වෙනත් උපදෙස් කිහිපයක්. ඔබ පිපිඤ්ඤා රහිතව උත්සාහ නොකරන්න, සහ ඔබේ බ්ලොන්ඩර් එය හැසිරවිය හැකි නම්, එය උත්සාහ කරන්න. බොහෝ අවස්ථාවලදී, එළවළු වඩාත් පෝෂ්යදායි වන්නේ එහි දීප්තිමත් පැහැති සම හෝ පීල් පැණි, එසේ කළ හැකි විට ඔබට පීල් ආහාරයට ගත හැකි අතර, ඔබ ඔබම සහ අතිරේක ෙපෝෂණීය වර්ධනයක් ලබා දෙනු ඇත.
ඒ වගේම, වට්ටෝරු සැහැල්ලු කොළ එකතු කිරීම සඳහා කැඳවීම සඳහා කැඳවුම් කරයි. සැල්දිරි කොළ බොහෝවිට රසය සමග පටවා ඇති අතර ඔබේ සමාධිය සඳහා පුදුමාකාර රසයක් එකතු කළ හැකිය.
කැලරි 53 ක්, ෆැට් 0gm, කාබල් 13gm, ප්රෝ 2gm, ෆයිබර් 2gm
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 66 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 99 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 13 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |