මෙම ජනප්රිය නිවාඩු අර්තාපල් Casserole විශේෂ අවස්ථාවලදී ආහාර වේලක් හෝ ඉරිදා රාත්රී ආහාරය සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක්. අර්තාපල්, ක්රීම් චීස්, පරෙස්සම් සහ චෙඩ්ඩර් සමඟ කැඩුණු එළවළු සහ pimientos සමග ඒකාබද්ධ කර ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 3 (අර්තාපල්)
- 1 1/2 බදින ලද බටර් (අවුන් 6)
- 6 වරක් ක්රීම් චීස්, මෘදුයි (දෙකක් අවුන්ස ඇසුරුම් දෙකක්)
- 1 කුසලාන චෙඩ්ඩර් චීස් (තියුණු හෝ මෘදු, කැඩුණු, බෙදී)
- 1 භාජන (2 අවුන්) pimiento කැඩුණු (පිරිසිදු, සිහින් ව කැඩුණු රතු සීනුම ගම්මිරිස් 1/4 ක් පමණ)
- කුඩා කොළ පාට ගම්මිරිස් (සිහින් ව කැඩුණු)
- හරිත ළූණු 6 (සිහින් ව කැඩුණු)
- 1/2 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
- 1/4 කුසලාන කිරි
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අර්තාපල් අර්තාපල් ලොකු සාස්පේන් දී වතුරෙන් ආවරණය කරන්න. වතුර ලීටර් 1 ක තේ හැන්දක එක් කරන්න. පෑන් ආවරණය කර මධ්යම ඉහළ තාපය මත තබන්න. උනු කිරීමට තාපය, මධ්යම මට්ටමේ තාපය අඩු කරන්න, අර්තාපල් ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න. දියර, විශාල පාත්රයකට සහ මෑෂ් වෙත මාරු කරන්න.
- උෂ්ණත්වය 350 F (180 C / Gas 4) දක්වා උනු. බටර් 2-quart ෙබ්කිං දීසියක්.
- බටර් සහ ක්රීම් චීස් අර්තාපල් වලට එකතු කරන්න. විදුලි මික්සර් සමඟ, හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් පහර. අනින්න එපා. 1/2 කෝප්ප චෙඩ්ඩර් චීස් සහ ඊළඟ 6 අමුද්රව්ය එකතු කරන්න.
- සකස් කළ ෙබ්කිං ආහාරයට අර්තාපල් හැන්දක්. විනාඩි 25 සිට 35 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල පිළිස්සීම, හෝ අර්තාපල් උණුසුම් සහ දාර වටා බුබුළක් තෙක් පිළිස්සීම.
- ඉතිරි චෙඩ්ඩර් චීස් 1/2 කුසලාන සමග ඉසිය යුතු ය. මිනිත්තු 5 ක් පුළුස්සන්න, හෝ චීස් දිය වීම තෙක්.
එය ඉදිරියට
- පෙරට ගෙන යාමට පෙර, පෙර රසය සූදානම් කර, චීස් මිටි හැරෙන්න හැරෙන්න.
- එක රැයකින් හා ශීතකරණයක්.
- ෙවන් ෙවන් වශෙයන් විනාඩි 30 ක් පමණ ශීතකරණයට ශීතකරණයෙන් ඉවත් කරන්න.
- එය සිදු කිරීමට පෙර විනාඩි 5 පමණ පෙර චීස් ඉතිරි ඉතිරි 1 1/2 කෝප්පයක් උණුසුම් වන තුරු රවුම් කරන ලදී.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 698 |
| මුළු ෆැට් | 50 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 29 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 139 mg |
| සෝඩියම් | 524 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 47 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 19 ග්රෑම් |