රසවත් දිනපතා ආහාර වේලක් සඳහා පිසින ලද සලාද සහ බිස්කට් සහිත මෙම රසවත් එක් ආහාර වේලක් සේවය කරන්න.
අදාළ වට්ටෝරුව: හැම් හා පීසා සමඟ Penne Bake
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විනාෂ 8 ක් කුඩා පැටවා හෝ පැල්ලම් මැකරෝන
- 12 සිට 16 දක්වා අවුන්සයක් දඩයම් කළ අයියුලි සොසේජස් ද සිහින් කපා ඇත
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- 1/2 කෝප්ප රතු හෝ කොළ පාට ගම්මිරිස් කැඩුණු
- 2 හැදි බටර්
- හැදි 2 පිටි
- 1 1/2 කෝප්ප කිරි
- කෝප්ප 2 චෙඩ්ඩර් චීස් ඉරා දමයි
- 1 තේ හැන්දක
- ක්රියෝල් කුළුබඩු
- ලුණු හා ගම්මිරිස් රස කිරීමට
- 1/2 සිට 1 කුසලාන මෘදු සිහින්ව පාන් කෑල්ලක් කුට්ටි 2 සිට 3 තේ හැඳි උණු කොට බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පැකට් පැස්ටා පහත සඳහන් ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ; ඉවතලීම, පිළියෙල කිරීම සහ පසෙකට දැමීම.
- ලොකු සාස්පේන් හෝ තෘණ වර්ගයක, ළූනු විනිවිද පෙනෙන තුරු ළූනු හා සීනු ගම්මිරිස් සමඟ සහසූල් සොසේජස් උයන්න. මෙම සොසේජස් මිශ්රණය තහඩුවකට ඉවත් කරන්න.
- උණුසුම් උඳුනකට 350 F. ෆ්රයිඩර් 2-quart දැම්මා හෝ අළු කෑල්ලක් පිසින ඉසින සමග ස්පන්දනය කරති.
- මධ්යම තාපයට වඩා සමාන බටර්වල බටර් 2 හැදි උණු කරන්න; මිශ්ර කර තෙක් පිටිවල ඇවිදින්න. ක්රමානුකුලව කිරි සහ ක්රියෝල් කුළු බඩු එකතු කරන්න. කුක්, ඝණීවන තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්. චීස් එකතු කරන්න. අවශ්ය පරිදි රස සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. ඉවතලූ පැස්ටා හා සොසේජස් මිශ්රණයේ බීට්. සූදානම් කළ සිගරට් වලට ලූනු. පාන් ගෙඩිය කපා කෑල්ලක් කපාගන්න.
- මිනිත්තු 30 ක් සඳහා පිළිස්සීම හෝ ඉහළ දැමීම තිනර්, තද ආවරණ වේ.
5 සිට 6 දක්වා සේවය කරයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 817 |
| මුළු ෆැට් | 49 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 24 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 131 mg |
| සෝඩියම් | 1,349 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 57 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 36 ග්රෑම් |