මෙම ක්රැන්බෙරි කේක් බාර් වට්ටෝරුව 13x9-අඟල් පෑන් දී සාදා ඇත, එය පයිනස් හැර, හැර පයින් ලෙස පහසු ය! මෙම වට්ටෝරුව අපට මිතුරන් දෙදෙනෙකු විසින් ලබා දෙයි, වෙන කෙනෙකුගෙන් එය ලබාගත්තේ! එය හුදෙක් ඉතා සරළයි. ගිම්හානය පැමිණෙන විට, cranberries සඳහා නැවුම් බ්ලූබෙරීස් ආදේශ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3/4 කුසලාන බටර් (මෘදුයි)
- 2 කෝප්ප සීනි
- විශාල බිත්තර 3
- සියලු කෝප්ප 2 කෝප්ප
- 1 තේ හැන්දක ආමන්ඩ් සාරය
- 2 කෝප්ප නැවුම් cranberries (සෝදා)
- 2/3 කෝප්ප පුවක් (කැඩුණු)
- පැණිරස: රසකැවිලි සීනි
- විකල්ප: චෙරි-ක්රැන්බෙරි සෝස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 350 දක්වා තාප උඳුන.
- විශාල භාජනයක් තුළ, විනාඩි 5 ක් සීනි සමඟ ක්රීම් බටර්. බිත්තර එකතු කර විනාඩි 2 ක් පරාජය කරන්න. පිටි සහ ආමන්ඩ් සාරය තුළ මිශ්ර කරන්න. හොඳින් ඒකාබද්ධ වන තෙක් cranberries සහ pecans දී ඇති.
- පිසිනු ඇති ඉසින (හා සිහින් පිටි සහිත නම් දූවිලි සහිත 13x9-අඟල් පෑන්) ආලේප කරන්න. විනාඩි 40-45 විනාඩි හෝ ටූත්පික් පරීක්ෂණ පිරිසිදු (ක්රැන්බෙරි යුෂ හැර) ප්ලාස්ටික් තැටිය තුළ සමාන ලෙස පැතිරීම.
- වයර් රාක්කයක සිසිල් කරන්න. සිසිල් කළ විට, පැණිරස සීනි සමග ඉසිය යුතු ය. අපේක්ෂිත ප්රමාණයෙන් බාර්වලට කපා. අවශ්ය නම් චෙරි-ක්රැන්බෙරි සෝස් සමග උණුසුම් හෝ සීතල සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 172 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 53 මිලි |
| සෝඩියම් | 74 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |