රසවත් ගෙදර හැදූ මෙම සරල වට්ටෝරුව, ඔබ කැමති ඕනෑම ආකාරයකට රසවත් කළ හැකි හෝ පහසු සරල මස් වර්ග. හොඳ හේතුවක් නිසා මෙම වට්ටෝරුව තුළ කුළුබඩු ගොඩක් නැත: ඒ ආකාරයට, ඕනෑම වට්ටෝරුවක් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ ටිකක් වැඩි රසය කැමති නම්, වියළි ඖෂධ පැළෑටි එකතු කරන්න: බැසිල්, ඔෙරගනයෝ, ඔබේ වර්ණ සහ / හෝ මාජරම් සියල්ල හොඳ තේරීම් වේ. ඔබ බිම ඌරු ඌරු මස් හෝ බිම කුකුල්මස් හෝ තුර්කියකින් හෝ මෙම මස් වර්ගයේ සංයෝගයක් සමඟ මෙම වට්ටෝරුව සාදාගත හැකිය.
මෙම මස් බාබල් ආහාර පිසීමෙන් පසු අලංකාර ලෙස කැළඹී ඇත. පැයක් පමණ සිසිල් වන අතර සීතල තෙක් ශීතකරණයෙන් සිසිල් කරනු ලැබේ. කුකුළු පත්රයක් මත ඖෂධීය පැටවුන් තබන්න. ඉන්පසු අමුද්රව්යවලින් සාදා ඇති ශීතකාරක බඳුන්, ඇසුරුම් නාමය හා දිනය සමඟ ලේබලයක් සාදා එය වසරකට අත්හිටුවිය හැකිය. ඔබට බොහෝ වට්ටෝරු වල ශීතකරණයෙන් එළියටම භාවිතා කළ හැකිය, හෝ රාත්රියේදී ශීතකරණයේ ඔක්සිහරණය කර පසුව භාවිතා කරන්න. මෙම වට්ටෝරුව පහසුවෙන් දෙගුණ කළ හැකිය. මිනිත්තු පහක පමණ විෂ්කම්භයකින් යුක්ත බවට වග බලා ගන්න. ඒ සියල්ලම එකවරම ආහාර පිසීමට.
මම හැම විටම මෙම ෆුට්බෝල් කීපයක් ශීතකරණයේ තබා ඇත. මම මුලින්ම පිළිස්සුම් කරමි. ඔවුන් යන්නට සූදානම්. ශිතකරණයෙන් කෙලින්ම නිශ්පාදිත ලද කුකුල් බෝතල් භාවිතා කිරීම සඳහා වට්ටෝරු බොහොමයක් තිබේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 භාජනයක හරක් මස් හරක් මස්
- 1 බිත්තරය
- හැදි 2 ජලය
- 1/2 කුසලාන පාන් කෑල්ලක්
- 1/4 කෝප්පයක් ළූනු ලූනු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 ° F උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය.
- විශාල භාජනයක් තුළ බිත්තර, ජලය, පාන් කෑල්ලක්, ලූනු, ලුණු හා ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න. කුකුළන් කඩා දමා ඇති බිම හරක් මස් කැබලි එකතු කරන්න.
- 1 මිශ්රණයකින් කුකුල් මස් කැබලිවලට කුකුල් මස් පෑන් හෝ පෑනක් හෝ පෑනක් මත තබන්න.
- මස් බාළකෑම් 165 ° F මස් උෂ්ණත්වමානයක් මත රඳවා තබන තෙක් 25-30 විනාඩි වල 350 ° F බැක්ටීරියා පිළිස්සීම. දින තුනක් දක්වා ශීතකරණයේ ගබඩා කර ගබඩා කර තබන්න, වහාම වට්ටෝරු භාවිතා කිරීම හෝ ඉහත දක්වා ඇති පරිදි කැටි කිරීම.
ඒවා මිදුණු විට හෝ පිළිස්සීම අවසන් කර ඇති විට, ඔබේ ප්රියතම වට්ටෝරුව භාවිතා කරන්න, හෝ මේවායින් එකක් තෝරාගන්න:
- හොඳම මට්බෝල් වට්ටෝරු
- ක්රැකොට් මීට්බෝල් රිසෝට්ස්
- Top 10 මීට්බෝල් කෑෂෙරෝල් වට්ටෝරු
- ක්රොක්පොට් මීට්බෝල්ස් සහ ගෲව්
- ක්රැකොට් මීට්බෝල් හොගීස්
- ක්රොක්පෝට් ස්වීඩන් මට්බෝල්ස්
පෝෂණ තොරතුරු
- කැලරි: 328.1
- මේදය: ග්රෑම් 17.5
- සෝඩියම්: 341.3 mg
- කාබෝහයිඩ්රේට්: 11.1 ග්රෑම්
- ප්රෝටීන්: 23.8 කි
- විටමින් B-12: 46.3% DV
- විටමින් B-6: 17.0% DV
- Niacin: 30.3% DV
- සින්ක්: 31.7% DV
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 334 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 153 මිලි |
| සෝඩියම් | 218 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 36 ග්රෑම් |