වල් සහල් මීල්බෝල

වල් සහල් මීට්බල්ස් පාන් හෝ රතිඤ්ඤා කුංකුම වෙනුවට වෙනුවට බත් හා බත් භාවිතා කරන රසවත් හා රසවත් වට්ටෝරුවකි. ඵුකබෙල්ලන් කෙතරම් මෘදු හා පහසුය!

වට්ටෝරුවෙන් වල් සහල් ඔබ කැමති නම්, හෝ වට්ටෝරුවක් ලෙස වල් සහල් පිසීමට ඔබට හැකිය. බත් තරමක් මිළදී ගන්නා තෙක් එය උයන්න. ඖෂධීය ආහාර පිසීමේදී එය පිසිනු ඇත. බත් ටෙන්ඩර් හා නරකයි. ඇත්ත වශයෙන්ම ඉතා කුඩා මස්කැල්ල සඳහා ලස්සන ස්වරූපය එකතු කරයි.

හොඳම ඖෂධ වර්ග සෑදීමට උපක්රමයක් ඔබ ඒවා මිශ්ර කරන්නේය. මස් හැර වෙනත් අමුද්රව්ය සියල්ල මස් එකතු කිරීමට පෙර හොඳින් ඒකාබද්ධ විය යුතුය. අවසානයේ මස් එකතු කර ඔබේ දෑත් මෘදු ලෙස මිශ්ර කරන්න. මෙමගින් මස් බාහිර කටයුතු සඳහා වැඩිපුර නොසැළී ඇති අතර එමඟින් මස් බාබෝල් ටෙන්ඩර් ඉතා හොඳයි.

මෙම කුඩා ෆොස්බෝල්ට් ඒවා පුලුස්සා දමයි. ඔවුන් විනාඩි 30 ක් පමණ සිසිල් කර තබන්න, පසුව අමුද්රව්ය විවේකීය ශීතකරණයක් බවට පත් කිරීම, වට්ටෝරුවෙහි නම සහ ඒවා සකස් කරන ලද දිනය සහිත ලේබලය, සහ මාස 4 දක්වා ශීතකරනය කිරීම. භාවිතා කිරීම සඳහා, රාත්රියේ ශීතකරණය තුළ පැටවීම, සහ වට්ටෝරු වලට අනුව භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබට මෙම මස් බාබල් ආහාර පිසීමේ ආහාරයක් ලෙස සේවය කිරීමට හෝ ස්පාගේට් සහ මබට්බුස්වල හෝ මගේ මට්බෝල් සමඟ ආරම්භ වන මගේ වට්ටෝරු භාවිතා කළ හැකිය. ඔවුන් විශේෂයෙන් හොදින් ක්රොක්පොට් වයිඩ් රයිස් මබට්බල් චිලි, චිලියේ වල් සහල් භාවිතා කරයි.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1/4 කුසලාන වල් සහල්
• 1 tablespoon olive oil
• 1/2 කුසලාන ලූනු (සිහින් ව කැඩුණු)
• 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
• 1 තේ හැන්දක ලුණු (තාවකාලිකව)
• 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
• හැදි 2 කිරි
• 1 බිත්තරය
• ග්රෑම් 1 ක් (බිම්)

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. කුඩා සාස්පාන් හි 1/2 කුසලාන ජලය සමග වල් සහල් ඒකාබද්ධ කරන්න. බඳුනට තෘප්තිමත් වන තුරු 30-35 විනාඩි අඩු තාප මත ආලේප කරන්න. පසෙකට දමන්න.

2. අංශක 350 දක්වා උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය.

3. මධ්ය තාපය මත කුඩා සාස්පැනන් තාපය ඔලිව් තෙල් දී; 5-7 විනාඩි ටෙන්ඩර් තෙක් ලූණු සහ සුදුළූණු සහ sauté එකතු කරන්න.

4. විශාල බඳුනක ලූනු මිශ්රණය, වල් සහල්, තිරිඟු ලුණු, ගම්මිරිස්, කිරි සහ බිත්තර ඒකාබද්ධ කරන්න.

බිම හරක් මස්, කැබලිවලට කැඩී, මෘදු සේ වැඩ කරන්න.

5. බ්රොයිලර් පෑන් මත විෂ්කම්භය හා 1 සෙ.මී.

6. මස්කෙල්ලු මධ්යයේ රෝස පාට තෙක් 25-30 විනාඩි සඳහා පිළිස්සීම. සිසිල් සහ අත්හිටුවන, හෝ බේක් කරන විට, ඔබේ ප්රියතම වට්ටෝරුව තුළ භාවිතා.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	63
මුළු ෆැට්	3 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	1 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	1 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	26 mg
සෝඩියම්	132 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	3 ග්රෑම්
තන්තු	0 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	6 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.