ගිම්හානය මෙහි පවතී. එය උණුසුම් උෂ්ණත්වයන් සහිතව හා නැවතුම් නොකැඩූ ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා අපගේ ආශාවයි. අපි අයිස් ක්රීම් හා වෙනත් සීනි මිශ්ර කර දැමීමකින් තොරව තට්ටු නොකරන්නෙමු. ඊළඟ මාස 3 සඳහා අප එය වරදවා වටහා ගත හැකි අතර, අපගේ නෑමට ගැලපෙන අයුරින් අපව නිදහස් කළ හැකි ය. ළමයින්ට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය බව පවසන්න එපා. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි එය පැණිරස හා ක්රීම් වර්ගයක් අවශ්යයි!
ග්රීෂ්ම යෝගට්, සුවඳ හා ක්රීම් සහිත පොපි කෙටිකාලයක් සාදා ගැනීම සඳහා අලංකාර ලෙස හිරු බැස ඇති නිසා මෙයින් බේරාගැනීමට සිදු වේ. පැණිරස හා රසය සකස් කර ගත හැකි සරළ යෝගට් තෝරන්න. මීපැණි හා යෝගට් බොහොමයක් උදෑසන ආහාරය සඳහා ඉතා හොඳයි. රසය හා ස්වරූපය සඳහා පිස්ටාකාරි එකතු කරන්න. සියලු රසයන් ගෙන ඒම සඳහා ලුණු ආකාරයෙන් අමතක කරන්න එපා.
ඔබ එම හැඩයට කැමති නම් ප්ලාස්ටික් බ්ල් හැඩත් භාවිතා කළ හැකිය. නැත්නම්, ඔබ සිලිකොන් පොප්සික් මෝල් නොමැති නම් කුඩා කඩදාසි කෝප්ප පමණක් නොවෙයි. වට්ටෝරුවෙහිම එම පියවරයන්ම අනුගමනය කර සේවය කිරීමට සූදානම් වන විට කඩදාසි ඉවත් කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප සරල, සම්පූර්ණ මේදය, ග්රීක විලාසිතාවේ යෝගට්
- 1/4 කුසලාන මී පැණි
- 1/4 කුසලාන පිස්තෝලය පන්නා දමන ලදී
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ආහාර සකසනය සඳහා තුවක්කු ෂෙල් වෙඩි එකතු කිරීමට සහ පොල්ල කුඩා කැබලි වල තෙක්, දූවිලි පාහේ, පිරිසිදු නොවේ.
- මී පැණි හා ලුණු සමග ග්රීක විලාසිතාව යෝගට් ඒකාබද්ධ කරන්න, තරයේ මිශ්ර කරන්න. බිම උඩ පිස්තෝෂිවල තැන්පත් කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය සිලිකන් පොප්සිල් අච්චුවකට මිශ්රණය (වට්ටෝරුව 10 pop poplar පුරවා ඇත) සහ පැය එකක ශීතකරණය තුළ තබන්න. ශීතකරණයෙන් ඉවත් කරන්න, එක් එක් අච්චුවේ කේන්ද්රය බවට පොප්සික් පොකුරු ඇතුළු කර නැවත අවම වශයෙන් පැය 7 හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සඳහා ශීතකරණයට යවනු ලැබේ.
- පුස් සිට පොප්සිල් ඉවත් කිරීම, පොප් පොලි තෙක් ලිහිල් වන තුරු උණුසුම් ජලය බවට හැඩගැස්වීම. අච්චුවෙහි පැති දෙපස උණු වතුර පවත්වා ගත හැකි නමුත් ඉහළට ඉහලින් ජලය ලබා නොගැනීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 54 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 1 මිලි |
| සෝඩියම් | 4 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |