සීනි වර්ග තුනක් සමඟ උඳුන තුල පුළුස්සා දැමූ නිවිති සමග සම්පූර්ණ තිරිඟු නිර්මාංශ ලැසෙන්සා පහසුයි. ආදරය නොකරන දේ කුමක්ද? මුළු පවුලටම මෙය පරිපූර්ණ සම්භාව්ය නිවිති ලැසැග්න වට්ටෝරුවකි!
මෙම වට්ටෝරුව භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ නිර්මාංශාභිෂිත ලැසෙන්ජි ටිකක් සෞඛ්ය සම්පන්න බවට පත් කරන්න. සම්පූර්ණ තිරිඟු ලසඤ්ඤ නූඩ්ල්ස් සහ නිවිති සඳහා කැඳවනු ලැබේ. එය සම්පූර්ණ තිරිඟු නූඩ්ල්ස් භාවිතා කරන නමුත් මෙම ඉතාලි නිවිති ලසඤ්ඤා පොටෑසියම් සහ අඩු මේද ගෘහ චීස් බහුල ලෙස යොදා ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ නිතිපතා කැමති නම්, සම්පූර්ණ තිරිඟු ලැසෙන් නූඩ්ල්ස් භාවිතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත.
මෙම නිවිති ලසැඤා වට්ටෝරුව, තිරිඟු ආහාර මණ්ඩලයෙහි අනුග්රහයෙනි.
බලන්න: තවත් නිර්මාංශ ආහාර වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 8-අවුන්ස පැකේජයක් සම්පූර්ණ තිරිඟු ලැසෙන් නූඩ්ල්ස්, තරමක් පිසින ලද (අල් dente)
- 1 9-අවුන්ස පැකට් ශීත කළ අමු නිවිති (හොඳින් වැතිර හා කාණු)
- 1/2 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
- 3 බිත්තර
- අඩු මේද ගෘහ චීස් කෝප්ප 3 ක්
- කලින් සාදන ලද හෝ ගබඩා කළ 3 කෝප්ප - පැස්ටා සෝස් මිලදී ගත්තේය
- 3 කෝප්ප පහත් තෙතමනය සහිත සෙම් මෝටාවරල් චීස් ගාන ලද ගානක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 325 දක්වා උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය
- බඳුනක මිශ්ර බඳින මාධ්යයකින් බිත්තර පරාජය කර ගෘහ චීස් හා පරෙස්සම් චීස් එකතු කරන්න. ස්ටර්ලේඩ් පිසින ලද ඉසින හෝ ගෙදර හැදූ ඔලිව් තෙල් ඉසින සමග 13 x 9-අඟල් වීදුරුවකි.
- ගැල්වැකි කෑමෙන් පහතින් පිසින ලද ලසැන් නූඩ්ල්ස් එකේ තට්ටුවක් තබන්න. නූඩ්ල්ස් මත සැහැල්ලුවෙන් හා ඒකාකාරව එසවීම නිවිති භාගයක් පමණ එකතු කරන්න. ලසඤ්ඤ නූඩ්ල්ස් තවත් ස්ථරයකින් ඉහළට ගෘහ චීස් මිශ්රණය සමඟ නූඩ්ල්ස් මෙම ස්ථරය ඉහළට පසුව ඉතිරි නිවිති එකතු කරන්න. ඉන්පසු ලස්සන නූඩ්ල්ස්වල නිවිති මුදුනේ මුළුමනින්ම වෙන් කර තබන්න.
- ඔබ සෑම දෙයක්ම ස්ථීර කරගත් විට, පැස්ටා සෝස් එක සමානව ඉහළින් හා මොට්සැරැල්ලා චීස් සමග මුළු දේ ඉසිය යුතු ය. සැහැල්ලුවෙන් ඒ මත ක්ලික් කරන්න.
- තීන්ත සමඟ ආවරණ ෙබ්කිං දීසියක්, පිසින ලද ඉසින ලද තීන්ත ආලේප කර තීන්ත ආලේප කිරීම සහ ලසැන්නා කේන්ද්රයේ සිට තීන්ත තබා ගැනීම. ෙබ්කිං දීසියක් තදින් ආරක්ෂා සහිත පැති.
- උඳුන තුල පැය 1 විනාඩි 15 ක් පුළුස්සන්න. මුදුනේ සැහැල්ලු ලෙස දුඹුරු පාටින්, ෙබ්කිං කාලය අවසන් වීමට මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා තීරු ඉවත් කරන්න.
- සේවය කිරීමට පෙර මිනිත්තු 10 සිට 15 දක්වා වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 282 |
| මුළු ෆැට් | 12 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 94 මිලි |
| සෝඩියම් | 1,069 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 23 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 19 ග්රෑම් |