ප්රංශ ටෝස්ට් සඳහා සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන් භාවිතා කිරීමට මා කැමතියි සුදු පැහැති පාන් භාවිතයට වඩා වයලීනය සුදු පැහැය, නමුත් ඔබ කැමති ඕනෑම පාන් භාවිතා කළ හැකිය. මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා බිත්තර සහ ක්රීම් මිශ්රණයෙහි රොටි තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. මෙම ආහාරය ආහාර පිසීම ලෙස තරමක් ටිකක් තරණය කරනු ඇත. ඇතුළත රසවත් බ්රවුන්සිඩ් කබෙක් සමග ක්රීම් වර්ගයක් වනු ඇත.
මෙම වට්ටෝරුවට විදුලි ස්නානය කිරීම ඉතා යෝග්ය වේ, නමුත් ඔබට එය උඳුනේ ඉහළ තට්ටුවක් බවට පත් කළ හැකිය. උඳුනක විශාල කුඩයක් දමා උෂ්ණත්වයට මැද හරවා ගන්න. බටර් එකතු කරන්න; බටර් සිසිල් කළ යුතු අතර සමහර පෙනුම සකස් විය යුතුය. පතුලේ තැම්බූ තෙක් පොඟවා රොටි එක් කරන්න, හැරී නොයන්න. ඉන්පසු රොටිය හැරී දෙවන පැත්තෙන් එය කවන්න.
ප්රංශ ටෝස් කුඩු, සීනි, ජෑම් සහ කරපටි සර්පයෙකු සමඟ සේවය කළ යුතුය. පරිපූර්ණ උදෑසන ආහාරය සඳහා භෝජන සංග්රහයක් සඳහා දොඩම් යුෂ, කිරි හා කෝපි පිරිනමන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන් පෙති 12 කි
- 4 බිත්තර
- 1 කුසලාන අර්ධ හා අඩ
- 1/2 ෆොස්ෆේට්. ලුණු
- 1 ෆොස්ෆේට්. වැනිලා
- 2 හැදි බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. විශාල නොගැඹුරු භාජනයක් තුළ බිත්තර හා අර්ධ දෙක හමාරක් ඒකාබද්ධ කරන්න. ඒකාබද්ධ කිරීමට හොඳින් පහර දෙන්න; ලුණු තුළ ඇවිස්සීමයි.
2. එක් එක් පැත්තක එක් එක් පැත්තට විනාඩි 1 ක මිශ්රණයක් රොටි පාන්, එක් වරක් හැරී, ඒ රොටි සමහරක් කස්ටඩ් අවශයි.
3. සෙල්සියස් අංශක 350 දක්වා උණුසුම් විදුලි අවන්හලක් හෝ විනාඩි කීපයක් සඳහා ස්ටෝවෙටොප් විශාල ප්රමාණයේ තටුවක් උණුසුම් කරන්න.
4. දිය බෙන්ඩර් තුළ බටර් 2 හැදි ගැන තබන්න.
5. කස්ටඩ් මිශ්රණයෙන් රොටි ගෙන ඒම කෙටියෙන් ඉවතට යන්න, එවිට රයිස් කුට්ටිය තුළ රොටි තබන්න.
6. මධ්යම ප්රමාණයේ තාපය රොටි කුකුළා, විනාඩි 5-8 විනාඩි රත්රන් දුඹුරු පාට තෙක් එක් වරක් හැරී. කුඩු සීනි (මගේ ප්රියතම), ජෑම් හා මාපක සිරප් සමග වහාම සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 160 |
| මුළු ෆැට් | 12 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 163 mg |
| සෝඩියම් | 319 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 7 ග්රෑම් |