මෙම රසවත් පාන් ජලාපෙනෝ ගම්මිරිස් වලින් කිවුවොත්. හොඳම දෙය නම්, රොටි යන්ත්රය ඔබ වෙනුවෙන් වෙහෙස මහන්සි වේ! කුඩා, නැවුම් jalapeno ගම්මිරිස් භාවිතා කරන්න, හෝ ටින්කට් (ඉවතට වූ) ගාන ලද ගම්මිරිස් හෝ හැන්දක් භාවිතා කරන්න. ඔබ විසින් ජලාපීනෝ ගම්මිරිස් ප්රමාණය අඩු කිරීම හෝ අඩු රසවත් පාන් සඳහා මෘදු චිලී ගම්මිරිස් භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුඩා jalapeno ගම්මිරිස්
- 1 කුසලාන ජලය
- කෝප්ප 3 (
- පාන් )
- 3 හැදි කිරි (අපද්රව්ය වියළි)
- 1 1/2 හැදි සීනි
- 1 1/2 තේ හැඳි ලුණු
- 1 1/2 හැදි බටර් (කුඩා කෑලි)
- 2 තේ හැඳි යීස්ට් (ක්රියාකාරී වියළි)
- 1/4 කෝප්ප චීස් (සිහින් ව ඉරා දැමූ මොන්ටෙරේ ජැක්, හෝ සිහින් ව ඉරා දැමූ මෙක්සිකානු මිශ්රණ චීස්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- Jalapeno ගම්මිරිස්වල කඳේ අවසානය ඉවත් කරන්න. අර්ධ දිගු ගම්මිරිස් කපා දමන්න. කුඩා හැන්දක් සමග, බීජ හා සැහැල්ලු වර්ණ රබර් ඉවත් කරන්න. ගම්මිරිස් මනාව.
- ඔබේ පාන් යන්ත්රයේ නිෂ්පාදකයාගේ යෝජනා කළ අනුපිළිවෙල අනුව පාන් යන්ත්ර පෑන් වෙත අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. පිටි සමඟ ඇඹරූ ජලාපෙනෝ ගම්මිරිස් එකතු කිරීම.
- ආලෝක හෝ මධ්ය තට්ටුවක් සහිත සුදු හෝ මූලික තෝරා ගන්න.
- කප්පාදු කිරීමට පෙර රවුම් කිරීමට රොටි ඉඩ දෙන්න.
එක් රාත්තල් රාත්තල් එකක් සාදන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 68 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 7 mg |
| සෝඩියම් | 428 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |