පැස්ටෝ චිකන් මීල්බෝල

පැස්ටෝ චිකන් මීට්බෝල්ස් සම්භාව්ය තණබිම් මත ඉතා හොඳයි. ගොඩක් කුකුල් මස් සහ පැස්ටෝ සෝස් බොහෝමයක් සිල්ලර ගබඩා වලදී පහසුවෙන්ම ලබාගත හැකිය. මේ නිසා ඉක්මනින් මෙය කරන්න!

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 2 හැදි බටර්
• 1 මධ්යම ලූනු (ෆ්රයිඩ්)
• 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
• 1 කුසලාන පෙස්ටෝ (බැසිල්)
• මධ්ය ප්රමාණයේ බිත්තර
• 2 හැදි ඇඹුල් ක්රීම්
• 1/2 කෝප්ප බ්ලැන්කම්බ් (panko හෝ වියළි වාමම්බර)
• 1/3 කෝප්ප චීස් (පරෙස්සම්)
• 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
• 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
• 1 1/2 රාත්තල් චිකන් (බිම්, හෝ තුර්කිය)

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. සෙල්සියස් අංශක 375 ට උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය. ලූනු සහ සුදුළූණු එකතු කරන්න; සන්ටේ හා ටෙන්ඩර් තෙක් ඝෝෂාකාරී, 6-8 විනාඩි. විශාල පාත්රය දක්වා ඉවත් කර විනාඩි 5 ක් සිසිල් කරන්න.

2. පෝටෝ, බිත්තර, ඇඹුල් ක්රීම්, යමඟ, චීස්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. බිම කුකුල් මස් හෝ තුර්කිය එක් කරන්න. 1-1 / 2 "ෆුට්බෝල්ස් බවට ආකෘතිය.

දෙපසින් ෙබ්කිං පත්රයේ තබන්න.

3. විනාඩි 22-27 සඳහා පිළිස්සීම හෝ ක්ෂණිකව කියවන උෂ්ණත්වමානයක් අංශක 165 ක් ලියාපදිංචි වන තුරු F. වට්ටෝරු භාවිතා කරන්න, හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල්, පසුව කැටි කිරීම.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	500 යි
මුළු ෆැට්	27 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	10 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	10 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	265 mg
සෝඩියම්	269 ​​mg
කාබෝහයිඩ්රේට	23 ග්රෑම්
තන්තු	6 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	42 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.