නව ආහාරයක් සාදා ගැනීම සඳහා හොඳින් සකස් කළ කුළුබඩු වර්ග කීපයක් මිශ්ර කර ගැනීම සඳහා විශාල විශ්වාසයකින් කටයුතු කරන්නෙමි. මෙම සංකල්පය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන්නේ ආසියානු ආහාර පිසීමේ දී, ඉතා පුළුල් ආයිත්තම් අඩංගු වෙළඳපොලේ විශාල ආසියානු භාණ්ඩ රැසක් ඇති බැවින්, ඔබ පමණක් මිනිසුඩියකට ටිකක් එකතු කිරීම යන කාරනය ඇත්තෙන්ම අදහස් කරන්නේ ඔබ එකතු කරන බවය සෝයා බෝංචි, මිරිස්, ලුණු, සුදුළූණු, සීනි සහ විනාකිරි සමඟ සාදා ඇති ඇලවුම. එය අනිවාර්යයෙන්ම මිණුම් දීම් හා එක් එක් සංරචක එක් එක් වරකට එක් කිරීම.
ඌරු මස් කැබලිත් සමඟ මෙම marinade විශිෂ්ටයි. හොයිසින් සෝස් සීනි කිහිපයක් අඩංගු වන අතර එය පහසුවෙන් දැවිය හැකි ය; එය පිසීමේදී චිකන් මත කිට්ටුවෙන් ඇසක් තබා, ෙබ්කිං පත්රය තාප ප්රභවයට ඉතා සමීප නොවන බවට වග බලා ගන්න. මේවා ග්රිල් කළ හැක, නමුත් නැවතත්, ගිනි දැල් ඉතා ඉහළ නොවේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ¼ ක් කුසලාන සාදික් සෝස්
- ¼ කපන ලද ලූනු ලූනු
- 3 හැදි ජලය
- 3 හැදි සෝයා සෝස්
- 1 tablespoon නැවුම් ඉඟුරු
- පැණි කිලෝග්රෑම් 2, චර්මරෝගී චර්ම ඡුායාරූප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල කන්ටේනර් හෝ සිප්පෝර්ට් ඉහළ බෑගයේ දී සාදික් සෝස්, ළූණු, ජලය, සෝයා සෝස් සහ ඉඟුරු ඒකාබද්ධ කරන්න. ශීතකරණය තුළ පැය හතරක් හා 12 පැය සඳහා චිකන් හා marinate එකතු කරන්න.
- බ්රොයිලර් උෂ්ණත්වය වැඩිවීම. තීරු සහිත රෝම සහිත ෙබ්කිං පත්රයක් සාදා නොතිබීම සඳහා ඉසිය යුතු ය. අලංකාර තිරිඟු හා පිසින තෙක් මිනිත්තු 5 ක් පමණ මිනිත්තු තුනකට පමණ පසුව කුකුළු මස් කඩිමුඩිය. පෙති සහ බත් සමග උණුසුම්ව සේවය කරන්න.
සහල් පිසීම ගැන විශ්වාසයක් නැතිද?
සහල්වලට සහල්වල අනුපාතය කුමක්ද? පියනක් මත හෝ අක්රිය? කොපමණ කාලයක් ද? මෙන්න උදුන මත සම්පූර්ණ සහල් පිසීමට කෙසේද !
හොයිසින් සෝස් බොහෝ විවිධ ආහාර වර්ග, මුහුදු ආහාර පවා රසවත් රසයන් ගෙන එයි. මෙම ඔරෙන්ජ් Hoisin ඉස්සන් වට්ටෝරුව පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න.
ආසියානු අමුද්රව්ය සමඟ ඔබ නොදන්නා නමුත් ඔවුන් සමඟ පිසීමට පටන් ගැනීමට අවශ්ය නම්, ආසියානු අමුද්රව්ය සඳහා මගේ ආසියාතික පොස්පරිස්ට් එක බලන්න . ඔබේ කෑමට එකතු කළ හැකි රසය ප්රමාණය ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත! ඉන්පසු, ආසියානු නූඩ්ල්ස් වෙත ආසියානු අමුද්රව්ය අමුද්රව්ය පරීක්ෂා කරන්න. අලුත් ආහාරයක් උත්සාහ කිරීම බියගැන්විය හැකිය. නමුත් මූලික අමුද්රව්ය හා ඒවා භාවිතා කිරීම සඳහා ඉගෙන ගැනීම, ඔබේ ප්රියතම කෑම නැවත සකස් කිරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අලුත් යමක් උත්සහ කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි.
කුකුළු මස් මාංශ ආහාරයට ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීමට මට නොහැකි ය. එය නැවුම් හෝ ශීත කළත්, චිකන් රසවත් හා පහසු පිළියෙල කළ රාත්රී ආහාරයක් විය හැකිය. ග්රිල් කළ ලෙමන් චිකන් හා බේබි ආට්ටිචෝක්ස්, ලෙමන් හා පැටිනන් චිකන් ස්ප්රින් ෆ්රයි, ඇප්රිකොට් ඇටයෙන් රතු පාටින් පිසින ලද චිකන් පටි, ඔරේන්ජ්, චිලී හා ගම්මිරිස් ග්රිල්ඩ් චිකන් , බැදපු කුකුළු මස්, බැසිලු කුඩු , Chorizo සමග චිකන් හා සහල් .
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 575 |
| මුළු ෆැට් | 31 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 190 mg |
| සෝඩියම් | 1,140 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 62 ග්රෑම් |