නිර්මාතෘවරයෙක් හෝ නිර්මාංශ ආහාරයක් පිළියෙල කිරීමක් හෝ ඔබේ මේසයේ සිටින සෑම දෙනාටම සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු සහ අතුරුපස තිබේද? අර්තාපල් හා මිහිරි අර්තාපල් වට්ටෝරු බොහොමයක් ආස්වාදයක් ලබා ගැනීම සඳහා මෙම වට්ටෝරු හරහා පිරික්සන්න. පහතට වැටෙන එළවළු පැණි භාජන, මාපක ප්ලාස්ටික් ස්කොෂ්, කොළ පාට කැසල් සහ තවත් දේ.
07 දින 01
හරිත බෝංචි සහ ග්රීන් බීන් කැසිලෝලා වට්ටෝරුබ්රයන් හජිවරා / ග්රැටි පින්තූර මගින් ප්රංශ බැදපු ළූණු සහිත හරිත බෝංචි යම් හේතුවක් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා ග්රීන් බාර් කෑෂෝල් යනු එක්සත් ජනපදය පුරාම සාම්ප්රදායික ස්තුති පැණිරස කෑමක් වේ. ඔබ යම් තරමක් වෙනස් දෙයක් තිබිය නොහැකි හේතුවක් නැත. ඔබේ ස්තුති රාත්රී ආහාරය සඳහා හරිත බෝංචි සකස් කිරීමට ක්රම කිහිපයක් මෙන්න.
ඊසික් ක්රොක් පොට් ග්රීන් බීන් කේසරෝල්
07 දින 02
පඳුරු අර්තාපල් හා ස්තුති දීමFunwithfood / Getty රූප ඔබ නිසැකවම ඔබගේ ස්තුති කෝෂයේ අවම වශයෙන් එක් අර්තාපල් කෑමක් අවශ්ය වන අතර, ඔබ විශාල උත්සවයක් පවත්වනවා නම්, ඔබට එක් අර්තාපල් කෑමක් සහ එක් පැණි අල ආලේපයක් තෝරාගන්න. අලංකාර කෘත්රිම පැණිරස කෑම වර්ගයක් වන අතර, අර්තාපල් ආහාර මත ඇති වෙනස්කම් නිමක් නැති වේ. මෙන්න ටිකක් උත්සාහ කරන්න, මේවා සියල්ලම නිර්මාංශිකයි, සහ බොහෝ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරයි.
පහසු ප්ලාස්ටික් පුල්ලි අර්තාපල්
එළවළු සමග මිරිස් කරත්ත අර්තාපල් (පින්තූර)
සැහැල්ලු එළවළු කැටලිං අර්තාපල්
07 දින 03
සාම්ප්රදායික පැණිරස අල ආලේපDebbiSmirnoff / Getty පින්තූර ස්වීට් අර්තාපල් හෝ අල වර්ග දිගුකාලීන ස්තුතිපූර්වක සම්ප්රදායයක්, ඕනෑම ආකාරයක ආකාරයකටය. ඔබ මිහිරි අර්තාපල්, බේක් කරන ලද මිහිරි අර්තාපල්, උඳුනක පුලුස්සා හෝ කාසෝලාකාරයක් බවට පත් කළ හැකිය. මෙන්න ස්තුති දීම සඳහා නිර්මාංශික හා නිර්මාංශ ආහාර රසැති ආහාර අනුභවෙන් යුක්තයි.
ඇපල් සමග ක්රොක්ස් පොට් ස්වීඩ් අර්තාපල්
මැප්ල් ග්ලාස්ඩ් කැරට් සහ ස්වීට් අර්තාපල් වට්ටක්කා
07 දින 04
ක්රැන්බෙරි සෝස් වට්ටෝරුරේ කachatorian / Getty රූප එක් ස්වරූපයක් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් Cranberries ඕනෑම ස්තුති කිරීමේ වගුවක දී ප්රායෝගිකව අවශ්ය වන අතර, නැවුම් හෝ ශීත කළ ඒවා ආහාර ගැනීමෙන් වැඩි කාලයක් හෝ ශක්තියක් ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. මාව විශ්වාස කරන්න එපා? මෙම ක්රැන්බෙරි සෝස් වට්ටෝරු කිහිපයක් කෙතරම් සරල වට්ටෝරුවක් වනු ඇත:
ඇපල් හා තැඹිලි ආලේප කරන ලද ක්රැන්බෙරි සෝස්
කැබර්නෙට් සමග Vegan Cranberry Sauce
බ්ලැනෙරිස් සමඟ ක්රැන්බෙරි සෝස් (පින්තූර)
07 දින 05
රසවත් බ්රිස්ටල් වට්ටෝරු රසයජෝන් ලෝවෙට් / Getty Images ස්තුති දීම ගැන බ්රසල්ස් පැළ ජනප්රිය වන්නේ ඇයි? මට කියන්න බැහැ, නමුත් මම ඒවාට කැමතියි, ඒ නිසා මම අවුරුද්දකට වරක් එකට වඩා බොහෝ දේ කන්නෙමි. මෙන්න ඔබේ ස්තුති රාත්රී ආහාරය සඳහා එළවළු සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව බ්රසල්ස් පැළ පිළියෙළ කිරීම සඳහා සරල ක්රම කිහිපයකි.
සැහැල්ලු බල්ස්මීටිකල් බුරියානි බ්රසල්ස් ස්ප්රීට්ස් (පිංතූර)
සුදු වයින් සහ ෂෝල්ට්ස් සමඟ බ්රසල්ස් පැළ
07 සිට 06 දක්වා
සරල කැරට් සති කෑමrobynmac / Getty පින්තූර ස්තුති පැණිරස කෑමක් ලෙස සරල හා හුරුපුරුදු යමක් සඳහා කැරට් ජනප්රිය තේරීමක්. හුදෙක් පැඟිරි හෝ සීනි හෝ මාපක සිරප් සමග පරාගනය වී ගියද, කැරට් ඔබේ තහඩුවට යම් වර්ණ සහ පෝෂණයක් එකතු කරනු ඇත.
07 සිට 07 දක්වා
තවත් ස්තුති දීම එළවළු හා පැති සුදුළුනු:මෙම එක්සත් ජනපදය හරහා පැණි කෑමට පැමිණෙන විට කලාපීය සම්ප්රදායන් ගණනාවක් තිබේ. නිර්මාංශ ආහාර සහ එළවළු සහ එළවළු සඳහා වන එළවළු මෙම ලැයිස්තුව කිසිසේත් සවිස්තරාත්මක නැත, නමුත් එය ආරම්භ කිරීමට හොඳ ස්ථානයකි. මෙන්න ඔබේ රසකැවිලි වගුව සඳහා වඩාත් විවිධාකාර පැත්තකින් ඇති අදහස්:
සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වූ ඉරිඟු
ක්රැන්බෙරි, වල් සහල් සහ බාර්ලි පිලා සලාද
ස්වීට් Crockpot බටර්රුට් ස්කෝෂ් (පික්චර්ස්)
ක්ෂණික සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වූ නිවිති