ඔබ ඔබේ චිකන් හැපෙනසුළු සමක් නම්, මෙය විශිෂ්ට තේරීමක්. ඔවුන් කදිම එදිනෙදා ආහාර වේලක් වන අතර, ඔවුන් විනෝද චාරිකාවක් හෝ හිසකෙස් පැකට්ටුවක් සඳහා පරිපූර්ණ වනු ඇත. බැටළුවෙකුගේ බැටළුවෙකුගේ බඩවැල් සෑදීමටත්, පසුව බැටළුවන්ව කඩා දැමීමත් නිසා ඒවායේ අධික තෙල් ප්රමාණය වැඩි කරවයි. ඔබට අවශ්ය ලුණු හා ගම්මිරිස්!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- චොකලට් කලවා 6 සිට 8 දක්වා සම
- කොෂර් ලුණු සහ නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් (රස)
- 2 සිට 3 තේ හැඳි කැනෝලා තෙල් (හෝ රටකජු තෙල්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 425 F (220 C / Gas 7) උඳුන උණු කරමු.
- කොස්සර ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග චිකන් බඩ ඉසිය යුතු ය.
- මධ්යම උෂ්ණත්වයේ අධික උණුසුම් උඳුනක ආරක්ෂිත තට්ටුවක් (වාෂ්ප යකඩ පරිපූර්ණ) තුළ තෙල් උණු කර දමන්න.
- තෙල් උණු වුනත්, දුම් පානය නොකළ විට, කබාය, කොන්ඩ පැත්තෙහි කුකුළු මස් කටුව සකස් කරන්න. මිනිත්තු 15 ක් සඳහා කුක්, හෝ සම සමතලා කර ඇති තුරු. මෙම පියවර සඳහා සෙලින්ටර් තිරයක් හොඳ දෙයක් විය හැකිය. ඔවුන් ඒකාකාරව සිහින් කර රතු පාට නංවන්නට, කලට කලවයක් කලවම් කර තබන්න, නමුත් ඔවුන් ආපසු නොයන්න.
- උඳුනේ උඳුනට උඳුනට ගෙන විනාඩි 15 ක් සඳහා පිසීමට, සමේ පැත්තෙන් පහළට යාම. ඒවා විනාඩි 5 කට වැඩි කාලයක් ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යයි.
- පරිණතභාවය සහතික කිරීම සඳහා, කලවයේ ඝණකම කොටසකට ඇතුල් කළ ආහාර උෂ්ණත්වමානය භාවිතා කරන්න. කුකුළු මස් හා අනෙකුත් කුකුළු ආහාර සඳහා අවම ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 165 (සෙල්සියස් අංශක).
ඔබත් කැමති විය හැකිය
- පන්කෝ සහ පරෙස්සම් සමඟ ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිඩ් චිකන් බැමි
- දකුණු ෆ්රයිඩ් චිකන්
- ඉහළට 29 චිකන් පිටි වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1207 |
| මුළු ෆැට් | 72 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 20 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 29 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 418 mg |
| සෝඩියම් | 446 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 0 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 131 ග්රෑම් |