පිසින ලද කපුරුන් ඉක්මණින් හා පහසුයි. මේ නිසා බේක් කැටයම් වට්ටෝරුව අපේ ගෙදර ප්රමිතියයි. බටර් සහ කුළුබඩුවක් සමග කපරාරු, පාන් කෑල්ලක් සහ රවුම් කේක් සමග ඉහළට. මෙම බේක් කැටලිං වට්ටෝරුව ඉතා පැස්ටා සමඟ රසයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 lb. ශීත කළ මුහුදු කදම්බ, පැකට් දිශාවන්ට අනුව තාපාංකය
- 1/4 කුසලාන බටර්, උණුකරන ලද
- 4 හැදි සුදුලූනු හීනි
- 1 ලෙමන් කට්ටිය
- කොස්ර් ලුණු සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් රස
- 1/2 කුසලාන පැනො පාන් කෑල්ලක්
- 1 tablespoon olive oil
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 425 ට උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය.
- විශාල භාජනයක් තුළ උණු කොට බටර්, සුදුළූණු, ලෙමන් රේස්, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කපාගන්න. ස්ථරයක් තුළ 2-quart ෙබ්කිං දීසියක් (මිල මිල සංසන්දනය) තුල පැතිරීම.
- පැන්කෝ ඔලිව් තෙල් සමඟ මිශ්ර කරන්න. කපරාරු ඉසිය යුතු ය.
- රොටි පුලුස්සන තෙක් විනාඩි 10-14 විනාඩි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 280 |
| මුළු ෆැට් | 16 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 58 මිලි |
| සෝඩියම් | 621 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 16 ග්රෑම් |