ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 සිට 8 දක්වා රහිත කුකුල් මස්, අර්ධ වශයෙන් පිසින ලද සහ කැඩුණු
- 1 (ග්රෑම් 4 ක්) කොළ පැහැති චිම්පි කපන්න පුළුවන්
- අවුන්ස 8 ක් චෙඩ්ඩර් චීස් ඉරා දමයි
- 1 (උං 10 1/2)
- බිම්මල් සුප් ක්රමානුකුල ක්රීම්
- 1 කුසලාන කිරි
- 12
- බඩ ඉරිඟු
- 1 කෝප්පයක බඩ ඉරිඟු චිප් හෝ අර්තාපල් චිප්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පිසූ ලද කැඩුණු කුකුල් මස්, හරිත මිරිස්, චෙඩ්ඩර් චීස්, බිම්මල් සුප් සහ කිරි කවන්න.
- අඟල් 9 අඟල් වර්ගයේ ෙබ්කිං පෑන් පතුලේ 4 බඩ ඉරිඟු තැටි Tortillas ට කුකුළු මස් මිශ්රණය 1/3 ක් පමණ ව්යාප්ත කරන්න. සියලු තක්කල්ල භාවිතා කරන තෙක් නැවත නැවතත් කුකුළු මස් මිශ්රණයෙන් අවසන් වේ.
- තැම්බූ ඉරිඟු චිප් හෝ අර්තාපල් චිප් සමඟ ඉහළට. මිනිත්තු 30 ක් සඳහා 350 ° බැගින් හෝ bubbly දක්වා.
6 සිට 8 දක්වා සේවය කරයි.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ජූඩිගේ චිකන් එන්චිලාඩා කැසෙසෝල්
කළු බෝංචි හා සල්සා සමග චිකන් පිළිස්සීම
චිකන් කැසල්ස්
බලන්න
ප්රධාන වට්ටෝරුව දර්ශකය
අලුත් වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 636 |
| මුළු ෆැට් | 50 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 21 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 18 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 132 mg |
| සෝඩියම් | 448 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 34 ග්රෑම් |