මෙම සරල ඇපල්සූප් වට්ටෝරුව සාප්පුව තුළ බෝතල් කරන ලද දේට වඩා රසවත් වන අතර එය ආරක්ෂාකාරීව සංරක්ෂණය කිරීම සඳහා ඔබට කිසිදු විශේෂ උපකරණ අවශ්ය නොවේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කිලෝග්රෑම් 3 / 1.36 කිලෝ ග්රෑම් ඇපල්
- 1/2 කෝප්ප / මිලිග්රෑම් 118 ඇපල් යුෂ (හෝ ජලය)
- 2 හැදි / ලෝමෝන් යුෂ 35 මිලි (නැවුම්)
- විකල්ප: කුරුඳු කණ්ඩිය 1
- විකල්ප: 2 හැදි මීටර් 35 මිලි මී පැණි (හෝ 1 1/2 හැදි / 21 ග්රෑම් සීනි)
- විකල්ප: 1/4 තේ හැන්දක සාදික්කා (බිම්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඇපල් හා පිරිසිදු කරන්න. පෙති හෝ කැබලිවලට අඟල් 1 ට වඩා ඝනකයක් කපා. ඇපල් ආහාර පිසීමෙන් පසු ආහාර සැකසුම්කරුවෙකු හෝ ආහාර මෝලක් ඔබට තිබේ නම්, ඔබට ඒවා දැවිය යුතු නොවේ. ඔබ ඇපල් පැසීමෙන් (අර්තාපල් මැෂින් සමග) ඔබ මැස්සන් කරන්නේ නම්, එය ඇපල් පීල් කිරීමට කාලය ගත කිරීම වටී.
- ඇඹරුම් ඇපල් කෑලි විශාල ප්රතික්රියාශීලී පොහොරක් (ඇලුමිනියම් හෝ අනේක් නැති යකඩ යකඩ නොමැතිව) සීනි සහ කුළු බඩු සමග මිශ්ර කරන්න.
- ඔබ මී පැණි වෙනුවට සීනි මෙන් නොව, ඇපල් සමග මිශ්ර කරනවා වෙනුවට එය ජලය විසුරුවා හැරීම.
- ජලය සහ ලෙමන් යුෂ ඒකාබද්ධ කරන්න. භාවිතා කිරීම නම් මී පැණි මිශ්ර. ඇපල් මත දියර මිශ්රණය වත් කරන්න.
- මිනිත්තු 25 ක් පමණ මධ්ය තාපය මත ඇපල්සාස් කුක් කුකුළුවන් තෙක් ඇවිස්සීමත් සමග වේවා.
- භාවිතා කරන විට කුරුඳු පොලු ඉවත් කරන්න. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට අර්තාපල් පඳුරක (හෝ වයින් බෝතලයක පතුල) සමඟ ඇපල්සාඩ් මැෂින් හෝ ආහාර පිරවුම්හලක් හරහා හෝ එය ආහාර සකසනයක පවිත්ර කරන්න.
ඇපල්ඩූසූස් අනාගත භාවිතය සඳහා සංරක්ෂණය කිරීම පහසුය. එය හොඳින් සිසිල් වන අතර, එය ලස්සනයි.
යෙදිය හැක:
- පිරිසිදු ටින්ට් හෝ අර්ධ ටින්ටිං භාජන පුරවන්න (මෙම වට්ටෝරුව සඳහා භාජන විෂබීජහරණය කිරීම අවශ්ය නොවේ) ආහාරයේ මුදුනේ හා හිස් භාජන අතර ප්රධාන කොටස් අතර 1/2 අඟල් හිස් අවකාශයක් ඉතිරි වේ. ඕනෑම වායු බුබුලු නිදහස් කිරීමට බටර් පිහියක් හෝ කුඩා හැන්දක් භාවිතා කරන්න.
- තෙතමනය සහිත කඩදාසි හෝ පිරිසිදු රෙදි කඩදාසියක් සමඟ භාජනවල රාමු පිස දමන්න (රෝදවලට ඇලුම් කළ හැකි ඕනෑම ආහාරයක් හොඳ මුද්රාවක් වැලැක්විය හැකිය). පෝරණු පියන්. විනාඩි 20 ක් සඳහා නටන ජල ස්නානයක ක්රියාවලිය. අවශ්ය නම් ඔබේ උන්නතාංශය සඳහා සකස් කරන්න .
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 99 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 3 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 26 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |