සලාද කොළ, කුකුළු මස් සහ එළවළු වලින් සාදන ලද සලාදයක් සමග හඹා යෑමට මෙම සැරයටිය කැපී පෙනේ. ඔබට වැඩිපුර පැත්තක් අවශ්ය නම්, ටිකක් වැඩිපුර එළවළු තෙල් හෝ ජලය එකතු කරන්න. එළවළු හැරුණු විට සහල් චිප්ස් මෙම සෝස් සඳහා ලස්සන බඳුනක් සාදන්න. මෙම පිපිරීම දින 5 ක් පුරා පවතිනු ඇත. සේවය කිරීමට පෙර එය කලබල විය. වඩාත් තද සුළි සලාදීමක් සඳහා තස්මළු තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කළ හැකි අතර, අන්තර්ජාලය හා බොහෝ සුපිරි වෙළඳසැල්වල ආසියානු පේළියේ සොයාගත හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කුසලාන රටකජු බටර්
- ටැහිණි නමින් හැඳින්වෙන 1 tablespoon තල ඇටය
- 3 හැදි සෝයා සෝස්
- 2 හැදි එළවළු තෙල්
- සහල් විනාකිරි 2 හැදි (සටහන බලන්න)
- දුඹුරු සීනි 2 තේ හැඳි
- 2 හැදි මැලියම් විල
- ½ තේ හැන්දක මාංස සුදුළූණු
- ත්යාගශීලී සයිනාන් ගම්මිරිස්, හෝ රසය
- රළු හෝ කොෂර් ලුණු සහ රසවත් නැවුම් බිම ගම්මිරිස්
- කැරට් සැරසිලි, සැල්දිරි, සීනුව ගම්මිරිස් තීරු, පිපිඤ්ඤා කූරු හෝ පෙති, සීනි කැට වර්ග, හිම මස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බර්ඩර් හෝ ආහාර සකසනයක දී රටකජු බටර්, තල ඇට, සෝයා සෝස්, තෙල්, විනාකිරි, දුඹුරු සීනි, තොටූට්ස්, සුදුළූණු, කේයාන්, ලුණු හා ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න. කැමති පරිදි කුළුබඩු සකස් කරන්න.
- බඳුනකට ඩිප් මාරු කරන්න, උයන තැටිය මත ආකර්ශනීයව තබන්න.
සටහන:
රයිස් විනාකිරි බොහෝ ආසියානු හා ආසියානු නොවන ආසියානු හා ආසියානු නොවන ආසනික් ලෙස භාවිතා කරන අතර එය බොහෝ මිශ්ර වීදුරු විනාකිරි වලට වඩා ආලේපන මට්ටමක් ඇති අතර, එය පැහැදිලි වර්ණය නිමි තැටියේ පාටට බලපාන්නේ නැත.
මම සලාද ආවරණ, මරිජනාස් සහ සෝස් බඳුනේ මදි. එය බොහෝ විට මා භාවිතා කරන මාඩින් රසකාරකයක් වන අතර, ෂාරි (සුෂි සහල්) සහ වෙනත් ජපන් ආහාර පිළියෙල කිරීමේදී භාවිතා කළ හැකිය.
දරුවන්ට කළ හැක්කේ කුමක්ද?
දරුවන්ට ආහාර ද්රව්ය සැකසීමට ඒවා එකතු කළ හැකිය. අධීක්ෂණයෙන් යුතුව ආහාර සැකසීමේ ක්රියාවලිය සාර්ථකව කළ හැක. තවද, ඔවුන් සියළුම එළවළු කපා ගැනීමට කැමති ඔවුන්ගේ එළවළු තෝරාගත හැකි අතර, ඔවුන් ප්රමාණවත් තරම් පැරණි නම්, ඔවුන්ගේ කුසලතාව සඳහා සුදුසු මට්ටමේ පිහියකි. හොඳ දරුවාට හිතකර පිහියක් තිබේ නම්, ඔබේ කුස්සියට කුස්සියේ සුවපහසුව ලබා ගැනීමට ඔබේ දරුවන් කැමති නම්, සෑම දරුවෙකුටම තම තමාගේම පිහියක් මිල දී ගැනීම වටී.
මෙම අනෙකුත් රසවත් වට්ටෝරු වලටද පිදුරු:
උණුසුම් ජලාපෙනෝ පොප්පර් ඩිප්, උණුසුම් කෝපි කැල්ඩෝන් කේල් ඩිප්, උණුසුම් ඉරිඟු කූඩෝ ඩිප්, උණුසුම්, ක්රීම් නිවිති සහ එළු චීස් ඩිප්, උණුසුම් කකුළුවෝ සහ ඉරිඟු ඩිප් උත්සාහ කරන්න.
කොළරි ඇවකාඩෝ ඩිප්, එඩාමේ පෙස්ටෝ ඩිප්, ටෙක්ස් මෙක්ස් ඩිපින් සහ ලෙනන් සහ පරම්ස්මන් සමඟ කැනේලිනි බීන් ඩිප් වැනි කුණු ගොඩවල් ඉතා හොඳයි.
පක්ෂයක් ඉවතට? හොඳම ඩිප්ස් ඇන්ඩ් ඇප්ස් ඇප්ලිකේෂන් 3 සිට දින තුනක් පරීක්ෂා කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 165 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 4 මිලි |
| සෝඩියම් | 594 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 6 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |