මෙම අතිශය සරල පෙසෝ රයිස් වට්ටෝරුව ඉතා රසවත් රසය. ලස්සන සෝස් ඇති ඕනෑම බඳුනකින් එය සේවය කරන්න. මෙම වට්ටෝරුව පමණක් අමුද්රව්ය තුනක් භාවිතා කරයි, නමුත් එය එය වඩා බොහෝ රසයි! ඔබේම ගෙදර හැදූ පෝස්ටයක් හෝ සිල්ලර සාප්පුවක් තුළ සමහර පෝටෝ මිලදී ගත හැකිය.
පැස්ටෝ අළුත් බැසිල්, සුදුළූණු, පරෙස්සම් චීස්, ඔලිව් තෙල් සහ පයින් ගෙඩිවලින් සෑදූ ඉතාලි සෝස්. ඔබට සුපිරි වෙළඳසැලක නැවුම් බැසිල් සොයා ගත හැකි නම්, ඔබ ඔබේම ස්වභාවයක් ගනී නම් ඔබට ඔබේම ස්වභාවයක් ලබා ගත හැකිය. එය පහසු කිරීම පහසුය. ඒත්, පෙස්ටෝ එකත් රසවත්.
ශීත කළ රතු සහල් හොඳ සුවඳ ආහාරයක්. එය සුපිරි වේගවත් කිරීමට හා එය සෑම විටම පරිපූර්ණ ලෙස හැරෙනවා. ඔබ වැඩිපුර මිනිසුන්ට සේවය කිරීමට අවශ්ය නම්, වට්ටෝරුව දෙගුණයක් හෝ තෙගුණ කර ගන්න.
පිසූ පාට සහල් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට මෙම වට්ටෝරුවද සාදාගත හැකිය. එය අවශ්ය වන්නේ නම්, පැසෙන හා පරෙස්සම් චීස් තුළ පැසුණු විට එය පැකට් කරන තෙක් එය පැකට් කර ඇතිවාට පසුව ආහාර පිසීමට. මෙම වට්ටෝරුව විවිධ ආකාරයේ පෙස්ටෝ භාවිතා කිරීමෙන් ටිකක් වෙනස් කළ හැකිය. පැස්ටෝ වෙනත් කොළ පැහැති හරිතයන් හෝ කොලන්ට්රෝ හෝ parsley වැනි ඖෂධ පැළෑටි සමග නිවිති වලින් නිපදවිය හැකිය. ඔබ එවැනි සරල වට්ටෝරුවක් සාදන විට ඔබේ පරිකල්පනය භාවිතා කරන්න.
මෙය පහසු පවුලේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා රෝස් කරන ලද චිකන් හෝ මස් මුසු කරුවෙකු ලෙස සේවය කිරීම සඳහා කදිම වට්ටෝරුවකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (10-අවුන්ස) පැකට්ටුව ශීත කළ බත්
- 1/4 කුසලාන බැසිලින් පැස්ටෝ, මිලදී ගත් හෝ ගෙදර හැදූ
- 1/4 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
වඩාත් කැමති මයික්රෝවේව් උදුන තුළ ඇසුරුමේ ඇති පරිදි සහල් කුක්. බත් කළ විට, එය එය ආහාර පිසින ආහාරයක් බවට හැන්දක් ගනී. පෙස්ටෝ සහ පරස්මාන් චීස්වල බීට් කර වහාම සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 202 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 4 මිලි |
| සෝඩියම් | 103 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 38 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |