ඔබ ඔබේ මන්දගාමි උදුනෙහි අතුරුපස සාදාගත හැකි බව ඔබ සිතුවාද? මෙම මන්දගාමී කුකර් බත් පුඩින් වට්ටෝරුව, එය නැවතත් නැවතත් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇති අතුරුපසයි. මෙය ඉතා පහසුය. එය විශේෂ අමතර පෙනුමක් ලබා ගැනීමට පෙර කුරුඳු ඉහළට ඉසිය යුතු ය. බත් හා ස්ට්රෝබෙරීස් මෙම සහල් පුඩිං වට්ටෝරුව සඳහා මනා පෙනුමකි.
නෑ මිස්: 10 ඔබේ මුඛය ජලය බවට පත් කරන බත් පුඩින් වට්ටෝරු 10
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කුසලාන jasmine, basmati හෝ වෙනත් දිගු-ධාන්ය දුඹුරු සහල් (සුදු සහල් හරි)
- 1/3 කෝප්ප granulated සීනි
- 1 පොල් කිරි (ආලෝකය හොඳයි)
- 1-1 / 2 කෝප්ප 2% හෝ සම්පූර්ණ කිරි
- 1 tablespoon බටර්
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා
- කුරුඳු 1 තේ හැන්දක
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පිසීම් ඉසින සමග මන්දගාමී පිසමාරා ගල්වන ද්රව්ය ඉසීමට.
- මන්දගාමී කුකර් වෙත සියලුම අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. ඇවිදින, ආවරණය සහ ඉහළ පැය 4-6 කන්න.
මිස් නොවන්න: ස්ටෝවෙටොප් සහල් පුඩින් වට්ටෝරුව
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 345 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 17 mg |
| සෝඩියම් | 50 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 37 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |