අධික කැෆේන් රෝග ලක්ෂණ

කැෆේන් යනු කුමක්ද?

කැෆේන් යනු කෝපි , තේ , යර්බා සහ චොකලට් වල ඇති ස්වාභාවිකව උත්තේජකයකි. නමුත් බොහෝ " ඖෂධීය තේවල " සොයාගත නොහැක. කැෆේන් කැෆේන් කෝලා (කෝක්, පෙප්සි සහ මවුන්ටන් ඩිව් වැනි) එකතු කරන ලද කෝපි ඩැෆේෆීනින් ක්රියාවලියේ රසායනික ද්රව්යයක් ලෙස හුදකලා වී ඇත.

කොෆීන්වලට කොපමණ ප්රමාණයක් තිබේද?

සාමාන්යයෙන් කැෆේන් යනු සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත උත්තේජකයක් වන අතර, අවදානම සහ වැඩි මනෝභාවය වැනි ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, අධික කැෆේන් පරිභෝජනයෙන් අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැක. බොහෝ දෙනෙකුට දිනකට කැෆේන් මිලිග්රෑම් 300 ක් පමණ දිනකට කැෆේන් පරිභෝජනයට සුදුසු වේ. එය කෝපි කෝප්ප 3 ක් පමණ සමාන වේ. කෙසේවෙතත්, කැෆේන් මට්ටම් කෝපි, තේ සහ අනෙකුත් කැෆේන් අඩංගු ද්රව්යවල පුළුල් ලෙස වෙනස් වන බව හඳුනාගැනීම වැදගත්ය. (නිදසුනක් වශයෙන්, ස්ටාර්බක්ස් කෝපි බීම අඩංගු කැෆේන් මට්ටම් 10 mg සිට 415 mg දක්වා)

දිනකට රුධිරයේ 300 mg බැක්ටීරියා "ආරක්ෂිත" මට්ටමට වඩා කැෆේන් පරිභෝජනයට සංවේදී. වැඩි විස්තර සඳහා "කැෆේන් සංවේදීතාව" බලන්න.

කැෆේන් වැඩිහිටි රෝග ලක්ෂණ

කැෆේන් අධිබලැති රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයෙකුගේ සිට පුද්ගලයකු දක්වා වෙනස් වන අතර මධ්යස්ථ (සුදුමැලි මුහුණේ) සිට අන්ත (මරණය) දක්වා පුද්ගලයා සහ කැෆේන් පරිභෝජනය මත පදනම්ව. කැෆේන් අධි මානසික රෝග ලක්ෂණ:

• වේගවත් හදවත රදවා ගැනීම
• කාංසාව සහ අනෙකුත් ස්නායු පද්ධතිය ගැටළු
• අවුල් සහගතයි

• මරණ *
• පාචනය
• නිස්කලංක, නිදාගැන්ම, නොසන්සුන් භාවය, හෝ විඥානයෙන් පිටතට යාමෙන් ඇතිවන ගැටළු
• මෝහනය
• උණ රෝගය
• මුහුණේ මුහුණේ
• උණ ගතිය
• හාලුෂන් සහ අනෙකුත් ස්නායු පද්ධතියේ රෝග ලක්ෂණ
• හිසරසය
• වැඩි වීම
• වැඩි පිපාසය
• අවිධිමත් හදවත
• ධ්වනි
• මෝඩකම
• මාංශ පේශි / බාහිර සුනඛයන් හෝ කම්පන

• ඔක්කාරය
• ශ්වසන ගැටළු
• වමනය

* කැෆේන් විසින් මරණය ඉතාමත් දුර්ලභයි. නිතරම හිතාමතාම වේ. එය කිලෝ 150 ක බරකින් යුතු පුද්ගලයෙකු ඝාතනය කිරීමට කැෆේන් (කෝපි 100 ක කෝපි 100 ක් පමණ) ගත වනු ඇත.

කැෆේන් වැඩිහිටි රෝග ලක්ෂණ

ළදරුවන්ට කැෆේන් ලබා දීම නිර්දේශ කරනු නොලැබේ. වැඩිහිටියන් සඳහා වැඩි කැෆේන් රෝග ලක්ෂණ ළදරුවන්ට සමාන වේ. එහෙත්, වැඩිහිටියන්ට වඩා වැඩි බරක් ළදරුවන්ට ඇති නිසා, කැෆේන් ප්රමාණයට හේතු වන ඒවා ප්රමාණය අඩු ය. ළදරුවන්ට අතිරේක කැෆේන් අධිබලැති රෝග ලක්ෂණ ඉතා පහත් රුධිර පීඩනය හා ඉතා ආතති සහ ඉතා ලිහිල් කළ මාංශ පේශි අතර මාරු වීම වේ.

කැෆේන් සංවේදීතාව

දිනකට කැෆේන් මිලිග්රෑම් 300 ත් 300 ත් අතර ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් සෞඛ්ය ගැටලු හෝ කැෆේන් සංවේදීතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ආරක්ෂිතව නොලැබේ. කැෆේන් සංවේදීතාවයේ කැම්පේන කැෆේන් අධිබලැති ලක්ෂණ වලට සමාන වේ. එහෙත් ඔවුන් චොකලට් බාර්වල සාපේක්ෂ අඩු කැෆේන් ප්රමාණය වැනි කැෆේන් පරිභෝජනයෙන් සෑහෙන අඩු මට්ටමක සිට ආරම්භ විය හැක.

කැෆේන් සංවේදීතාවට බලපාන සාධක වන්නේ:

• වයස (වයසට යෑම සාමාන්යයෙන් වැඩිහිටිවලට වඩා අඩු බරක් දරා සිටින අතර දරුවන් කැෆේන් වෙත සංවේදීතාව වැඩි කරයි) සාමාන්යයෙන් කැෆේන් සංවේදීතාව වැඩි කරයි.

• ජීව විද්යාත්මක ලිංගික හැසිරීම් (කාන්තාවන්ට මිනිසුන්ට සාපේක්ෂව කැෆේන් ප්රමාණයට වඩා සංවේදීයි).
• සෞඛ්ය ගැටළු (කාංසාව, හෘද චිකිත්සක / හෘද රෝග හෝ ශ්වසන අපහසුතාවන්ට කැෆේන් සංවේදීතාව හා අධික ලෙස විෂාදය ඇති විය හැක.)
• අවිධිමත් කැෆේන් පරිභෝජනය (නිත්ය කැෆේන් පරිභෝජනය වැඩි ජනතාවගේ කැෆේන් ඉවහල් වැඩි කරයි).
• බෙහෙත් වර්ග (කැෆේන් සමහර ඖෂධ සහ අතිරේකයන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, විශේෂයෙන්ම Ciprofloxacin සහ Noroxin), Theophylline සහ echinacea වැනි රෝග ලක්ෂණ අතර ඇතිවන අතුරු ආබාධ, අධික ලෙස කැෆේන් පරිභෝජනය හා කැෆේන් වල දිගුකාලීන බලපෑම් ඇති වීමයි.
• බර (අඩු බර සාමාන්යයෙන් කැෆේන් සංවේදීතාව වැඩි කරයි).

ඔබ කැෆේන් සංවේදීතා රෝග ලක්ෂණ අත්දකිනවා නම්, ඔබ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැන හා ඔබේ කැෆේන් පරිභෝජනය සඳහා ආරක්ෂිත මට්ටම් තීරණය කිරීම සඳහා ඔබ කැෆේන් සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට හේතු වන සාධක සහ ඔබේ සාධකයන් සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.

අධික කැෆේනින් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම / ප්රතිකාර කිරීම

ඔබ බරපතල කැෆේන් අධිබලැති රෝග ලක්ෂණ (කලින් ඇති හෘදයාබාධ ගැටළු සමග හෘද රෝගය වැනි) විෂ සහිත පාලනය හෝ ඔබේ දේශීය හදිසි සේවා සම්බන්ධ කර ගැනීමට පසුබට නොවන්න. විස්තර සඳහා කැෆේන් අධිග්රහණය සඳහා කළ යුතු දේ පිළිබඳ වැඩිදුර කියවන්න.

ඔබ මෘදු කැෆේන් රෝග ලක්ෂණ (උදාසීනත්වය හෝ කලබල වීම වැනි) අත්දැකීම් ලබා ඇත්නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න හෝ ඔබේ කැෆේන් පරිභෝජන මට්ටම අඩු කරන්න.

ඔබ කැෆේන් පරිභෝජනය කපා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ කැෆේන් ඉවත් කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ සෙමින් සෙමින් කපා වළක්වා ගත හැකිය. කෝපි කියන්නේ ඔබේ කැෆේන් උපයා නම් දවසකට එක් කෝප්පයකින් නැවත කපා ගැනීම සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කෙරේ. කැෆේන් මත කපා හැරීම සඳහා, කැෆේන් භාවිතය අඩු කිරීමට සහ පාඨකයින්ගේ කැෆේන් අඩු කිරීමේ උපදෙස් පරීක්ෂා කර බලන්න.