මෙම පෝලන්ත-ඇමරිකානු සොසේජස්-ගෝවා-අර්තාපල් කැස්සෝල් වට්ටෝරුව ඉතා ඉක්මනින් එකට එකතු වන එකක් වන අතර එය රඳවා තබා ගැනීම, සුපර් බොල් පාර්ශ්වයන් සහ අවිධිමත් විනෝදාස්වාදයන් සඳහා පරිපූර්ණයි. පාසැල් රාත්රී භෝජන සංග්රහය සඳහා එය පරිපූර්ණයි. තල්ලු වීමට යන්නේ නම්, ඔබ එය ස්පයික්කාංකා z kielbasa, kapusty, ziemniaków , එය කියන්න පුළුවන්, නමුත් එය ඇත්තටම මා පියාසර කර ඇති දෙයක් විය. ඔබ කැමති පරිදි කහට මෙන් විය හැකිය. - අර්තාපල් සහ ඇපල් අව්ලා. ඕනෑම ආකාරයකින්, එය ජයග්රාහකයෙකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 tablespoon බටර්
- විශාල ලූනු (රළු කැබලි)
- 1 මධ්යම ගෝවා ගෝවා (පොඩි කැඩුණු හෝ කැඩුණු)
- 2 ඇපල් (රතු-ලෙදර්, ඇලූණු සහ පෙති කපා 1/2-අඟල් ඝන, පීල් අවශ්ය නම්, අවශ්ය නම්)
- 2 විශාල අර්තාපල් (රෙසට්, පීල් සීනි අවශ්ය නම්, මිනිත්තු 5 ක වාෂ්ප, ආහාර පිසින ජලය බේරා හා ක්රමානුකූලව කැඩුණු)
- 1 tablespoon seasoning (Vegeta හෝ Maggi)
- පොතු ගම්මිරිස්
- 1 tablespoon caraway බීජ (හෝ රස කිරීමට)
- 1 රාත්තල් පෝලන්ත සොසේජස් දුම් පානය කරන ලදී (සම ඉවත් කිරීම, අවශ්ය නම්, 6 කෑලි කපා හා diagonally 3 වරක්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල පරාසයක් හෝ පඩියක් සහිත භාජනයක් තුළ, විනිවිද පෙනෙන තෙක් මධ්ය තාපය මත බටර් වල ළූණු සුදේ. එවිට, ඇවිස්සීමකින් තොරව, ගෝවා එකතු සහ Vegeta හෝ මැග්ගි කුළු බඩු සමග ඒකාකාරව ඉසිය යුතු ය. ඇවිස්සීමකින් තොරව ඇපල්, කැරට් සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. අර්තාපල් සිට සොසේජස් සහ උඩින් ඇති කුට්ටිය 1 කුසලාන සමඟ ඉහළට. ආවරණ. ජලය උණු කිරීම ආරම්භ වන විට, තාපය අඩු කිරීම සහ විනාඩි 10 simmer.
- සියළුම සංඝටක එකමුතුව හෙළි කරති. ආවරණය වෙනුවට මිනිත්තු 10 ක් සිඹීම. මෙම ආවරණ ඉවත් කරන්න සහ ගෝවා doneness සඳහා පරීක්ෂණය . අඩු යුෂ තියෙනවා නම්, අඩු තාපය මත උයන්න. රයි පාන් සමග පොඟවා ගත් විට, පෑන් යුෂ රසවත්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 566 |
| මුළු ෆැට් | 37 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 90 mg |
| සෝඩියම් | 1,255 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 44 ග්රෑම් |
| තන්තු | 12 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 19 ග්රෑම් |