පොහොසත් සහ කුළුබඩු සහිත සෝස් සෝස්වල හැපෙන ලද බැදපු කුකුල් මස් හැපෙනසුළු කෑලි කිසිවක් නැත. සමතුලිතතාවය සඳහා උණුසුම් චීස්, රාන්ච් සහ රසට හැපෙන බටර් පාන් එකතු කරන්න.
මුල් බුඩුවා සෝස්වල ආරම්භය තවමත් විවාදයට භාජනය වුවද, මෙම අනුවාදය දෙක දෙකම දෙකම සලකා බලමින් සලකා බලයි. එය පොහොසත්, කුළුබඩු සහ විපාක සහ ප්රායෝගිකව ඕනෑම දෙයක් සඳහා පරිපූර්ණ සෝස් වේ.
ඔබ කුකුල් මස් කන්නේ නැත්නම්, ඒ ගැන කරදර නොවන්න - අපි ඔබට ආවරණය කර ඇත! චිකන් වෙනුවට හිස්වැසුම් උඳුනේ බුබාන වට්ටක්කා , වීගන් බුෆා ටෝෆු හෝ රසවත් සේයාන් භාවිතා කරන්න .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- බෆලෝ සෝස් සඳහා :
- 1/2 කුසලාන ෆ්රෑන්ක්ගේ උණුසුම් සෝස්
- 1 නොසැලී බටර්
- 1 තේ හැදි. සුදු විනාකිරි
- 1 කයිනෙන් ඩැහැ
- 1 සුදුළූණු කුඩු තාප්පය
- සැල්දිරි ලුණු 1 තට්ටුව
- ධොසෙස්ෂයර් සෝස් දෙකකට සැරසිලි කරති
- සැන්ඩ්විච් සඳහා;
- ප්රංශ පාන් 2 ඝන පෙති
- 1/2 කුසලාන තියුණු චෙඩ්ඩර් චීස්
- 1/2 කුසලාන බැදපු චිකන් ඇඟිලි, කැඩුණු
- 1 තේ හැදි. බටර් මිල්ක් රංචුවක්
- 1 තේ හැදි. මී හරක් සෝස්
- 1 තේ හැදි. නිල් චීස්
- 1/4 ෆොස්ෆේට් සිහින් වඩුවන්
- පැටව් දැමූ බටර් 2 ක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සාෙසකයට -
- ෆ්රෑන්ක්ගේ උණුසුම් සෝස්, නොසැලකූ බටර්, සුදු විනාකිරි, කේයාන්, සුදුළූනු කුඩු, සැල්දිරි ලුණු සහ වොස්කර්සෙෂර් සෝස් එක් කරන්න මධ්යම ප්රමාණයේ බඳුනකට එකතු කරන්න.
- තාපය මධ්යයට හැරවීම සහ විනාඩි 10-20 විනාඩි හෝ මිශ්රණය සුමට ලෙස මිශ්ර කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- අපේක්ෂිත අනුකූලතාව ළඟා වන විට තාපාංකයෙන් හා ඉවත් කිරීමට ලුණු සමයක්.
- මෙම වට්ටෝරුව සඳහා 1 තේ හැදි රක්ෂිතය සහ ශීතකරණය තුළ වාතයේ කන්ටේනර් තුළ ඉතිරි ඉතිරි සෝස් ගබඩා කරන්න.
- සැන්ඩ්විච් -
- චෙඩ්ඩර් චීස් එකේ පාන් කැබැල්ලක් මත තබන්න. කැඩුණු ෆ්රයිඩ් චිකන් සමග චීස් එකට උඩුමහල් සහ බක්කි සෝස් හා රාංචියක් සැරසිලි කරති.
- නිල් චීස් හා චිකන් එකතු කර ඉතිරි චීස් එකතු කරන්න. සැන්විච් පිට්ටනියේ පිටත හා බටර් පිටත ඉතිරි කෑල්ල තබන්න.
- මධ්යම ප්රමාණයේ ගැල් යකඩ පෑන් හෝ පීනිනි මුද්රණයේදී, බටර් දැමූ සැන්ඩ්විච් එකතු කර තාපය මැද සිටුවන්න.
- රොටි හැඩැති තෙක් සියලු චීස් දිය වී යන තෙක් පැණිරස කෑම පිසිනු ඇත. සැන්ඩ්විච් ආහාර පිසීමෙන් පසු තාපයෙන් එය ඉවත් කරන්න. මිනිත්තු 1 ක වාඩි වී සිටුවන්න. ඉක්මනින් පිහිනීම සඳහා මී හරක් සෝස්ගෙන් අතිරේක පැත්තක් තබා ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 5140 |
| මුළු ෆැට් | ග්රෑම් 483 යි |
| සංතෘප්ත මේදය | ග්රෑම් 274 ක් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 147 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 1,522 mg |
| සෝඩියම් | 4,896 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 35 ක් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 172 ග්රෑම් |