පෝලන්ත ගෝවා, අර්තාපල්, සහ බේකන් ආහාරයට ගැනීම සඳහා මෙම වට්ටෝරුව හෝ zapiekanka z kapusta, ziemniak i boczek සැපපහසු ආහාර විශිෂ්ටත්වය. මෙම හද උණුසුම් ප්රධාන ආහාරය තුනක් Poles ආදරය සමඟ ඒකාබද්ධ වේ. සෑම නැගෙනහිර යුරෝපීය රටක්ම පාහේ මෙම ආහාරය එහි ඇත. එය ගෝවා සීනුවට දැමීම සඳහා බේකන් සහ බටර් හෝ තෙල් භාවිතයෙන් එළවළු කළ හැක.
මෙන්න පෝලන්ත ගෝවා-අර්තාපල්-බේකන් කෑගල් විශාල ඡායාරූපයක්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තල් diced බේකන්
- 1 ලොකු ලූනු ලූනු
- 1 (2 1/2-රාත්තල්) ගෝවා, cored හා ක්රමානුකූලව කැඩුණු
- 3 විශාල රයිසෙට් අර්තාපල්, 1/2-අඟල් කැට කපා හා කපා ඇත
- 1 තේ හැන්දක ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- 1/2 සිට 1 තේ හැන්දක ගම්මිරිස් (හෝ රස කිරීමට)
- 1/2 කුසලාන බර ක්රීම්
- 1/2 කුසලාන ඉරා දැමූ පෝලන්ත කෝල්මර් හෝ කුර්පියකා චීස් හෝ ස්විට්සර්ලන්ත චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 375 දක්වා තාප උඳුන. ඉතා විශාල ovenproof skillet හෝ ලන්දේසි උඳුන තුල රසට හැපෙන නමුත් දැවී නොතිබෙන තුරු බේකන්. ස්ලට් කළ හැන්දක් භාවිතා, බේකන් ඉවත්, සහ පසෙකට දමා.
- අපේක්ෂිත නම්, සමහර බේකන් මේදය ඉවත් කළ හැකි නමුත්, සාම්ප්රදායිකව, එය ඉතිරි වී ඇත. ළූනු හා ගෝවා, බේකන් මේදය කිරීමට, හොඳින් මිශ්ර. ගෝවා සම්පූර්ණයෙන්ම බිඳවැටෙන තෙක් හා කුකුල් මස්, විනාඩි 20 පමණ වේ. හොඳින් ඉරී ගිය අර්තාපල්, ලුණු, ගම්මිරිස්, ක්රීම් සහ රක්ෂිත බේකන් එකතු කරන්න, සහ සම්පූර්ණයෙන්ම මිශ්ර කරන්න. තාපයෙන් ඉවත් කරන්න.
- ගෝවා-අර්තාපල්-බේකන් සීඝ්රයෙන් පිටත චීස් හා ඉරිඟු සහිත පියන සමඟ තදින් ආවරණය කරයි. විනාඩි 35 ක් විනාකිරි හෝ අර්තාපල් පාහේ අවසන් කර ඇත. ආවරණ ඉවත් කර විනාඩි 10 ක් හෝ පුලුස්සා, රත් කර, රතු පාටින් තෙක්, අර්තාපල් ටෙන්ඩර් වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 463 |
| මුළු ෆැට් | 31 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 87 mg |
| සෝඩියම් | 1,318 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 27 ග්රෑම් |