චීස් අර්තාපල් වට්ටෝරුව
මෙම චීස් අර්තාපල් වට්ටෝරුව, දිනපතාම සෑදීමට පහසු වන අතර එය සමාගමට සේවය කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් රසවත්.
මම කැමතියි මේ චීස්ටි ගාන ලද අර්තාපල් ලෙමන් තැම්බූ චිකන් සමග හෝ මගේ ප්රියතම බීෆ් බ්රිස්කට් වට්ටෝරුව සමඟ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 1/2 රාත්තල්. අර්තාපල්
- 1 තේ හැදි. ඔලිව් තෙල්
- රසවත් කොස්හර් ලුණු සහ නැවුම් බිම ගම්මිරිස්
- 4 පෙතිවල බේකන්
- 1 කුසලාන ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ෆ්රීහයිට් උඳුනකට 400 F.
- පීල් අර්තාපල් සහ අඟල් 1 ක කැබලි කපා. විශාල, විශාල බැදපු පෑන් හෝ 9 x 13 පෑන් තැනක තබන්න.
- ඔලිව් තෙල් සහිත ගෙඩි සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය. හොඳයි.
- අර්තාපල් ටෙන්ඩර් තෙක් මිනිත්තු 35 සිට 40 දක්වා ග්රෑම්
- මේ අතර, හැපෙන තෙක් බේකන් බේකන් . කඩදාසි තුවා මත කාන්දු වීම .
- උඳුනෙන් අර්තාපල් ඉවත් කරන්න. අර්තාපල් මත ඉරා දැමූ චීස් ඉසිය යුතු ය. ඉහළට බඩවැල් බේකන් .
- චීස් උණු වී තෙක් මිනිත්තු 5 ක් තුළ උඳුනට පැමිණෙන්න.
අර්තාපල් වට්ටෝරු
බ්රොකෝලි පිරවූ අර්තාපල් වට්ටෝරුව
කොකෙකොන් රිසයිට්
පහසුවෙන් කැටලිං අර්තාපල්
බටර් අර්තාපල් වට්ටෝරුව
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 254 |
| මුළු ෆැට් | 13 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 32 මිලි |
| සෝඩියම් | 281 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 25 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 10 ග්රෑම් |