මෙම රසවත් ග්රිල් නව පීච් වට්ටෝරුව සමග මිහිරි ගිම්හාන පීච් වලින් ප්රයෝජන ගන්න. ග්රිල්ඩ්ස් නැවුම් පීච් අයිස් ක්රීම් සමග අතුරුපසක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය, හෝ රෝස්ට් ඌරු මස් හෝ ක්රීඩාව වැනි රසවත් ආහාරයක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.
ග්රිල්ඩ් ෆ්රීස් පීච් හැච් වර්ග 6
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල ඉදුණු පීච් 3, ගල ඉවත් කර, අඩක්
- 1 tablespoon ලා දුඹුරු සීනි
- 1 tablespoon උණු කොට බටර්
- සාදික්කා කුඩා පැල්ලමක්
- ලුණු බිඳක්
- නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් රසයක්, විකල්ප (අතුරුපසක් සඳහා)
එය කරන්නේ කෙසේද?
කුඩා භාජනයක් තුළ සීනි, බටර්, සාදික්කා, ලුණු සහ කළු ගම්මිරිස් මිශ්ර කරන්න.
ප්රවේශමෙන් කඩදාසි තුවායක් සහිත උණුසුම් ග්රිල්යක ග්රීස් ග්රෑම්. ග්රිල් කපන පැත්තෙහි පීච් පැත්තේ තබන්න. විනාඩි 2 ක් ග්රිල් සහ හැරී. වහාම හැන්දෑව උණුසුම් පීච් මත සීනි මිශ්රණ ටිකක් ස්නානය කරන්න. තවත් 2-3 විනාඩි කුක්, උණුසුම්, කාමරයේ උෂ්ණත්වය හෝ සීතල ඉවත් කිරීම හා සේවය කිරීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 47 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 5 mg |
| සෝඩියම් | 51 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 6 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |