ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 1/2 කෝප්ප walnuts හෝ පිස්ටච්චි ගෙඩි
- 4 කෝප්ප සීනි සහ 1/2 කෝප්ප
- 1 බෑවුම් බටර්
- 1 ඇසුරුම, හෝ 16 oz. ශීත කළ
- ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුව වියළන ලද ෆිලෝ පිටි
- කෝප්ප 2 ක්
- 1/2 තේ හැන්දක ලෙමන් යුෂ
- රෝස ජලය 2 තේ හැඳි
- කුරුඳු භාවිතයට ගන්න
එය කරන්නේ කෙසේද?
සිරපය පළමුව සූදානම් කරන්නමධ්ය සාස්පාන් තුළ 4 කෝප්ප සීනි, ලෙමන් යුෂ සහ ජලය ඒකාබද්ධ කරන්න. නභිගත කිරීමට, විනාඩි 10 ක් උනු වීමට ඉඩ දෙන්න. රෝස වතුර එකතු කර නභිගත කරන්න. වහාම තාපයෙන් ඉවත් කරන්න. සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. පිටි ගුලිය සහ පිටි සකස් කිරීම
බඳුනක 1/2 කෝප්ප සීනි සහ ඇට වර්ග ඒකාබද්ධ කරන්න. Walnuts භාවිතා කුරුඳු එකතු නම්. උෂ්ණත්වයට ඔරොත්තු දෙන උෂ්ණත්වය 300. උකු පිටි ඇටකටු 9x12 කෑලි කපා ඉවත් කරන්න. ෙබ්කිං කෑම දී ඇනූ ෂිටිම් දෙකක් තබන්න. පිටි ගුලිය අඩක් තෙක් බටර් සමග බුරුසු පිටි ගුලිය භාවිතා කර ඇත. ෆ්ලේ පිටි ගුලිය දෙකක් සහ බටර් සමග බුරුසුවක් තබන්න. රතු මිශ්රණය භාවිතා කරන තුරු. ෆිලෝ පිටි අවසන් ස්ථරය මත, බටර් සමග සිනිඳු කිරීම සඳහා වග බලා ගන්න. අඟල් 3 වර්ගීකරණ සඳහා. එවිට, ත්රිකෝණ තුනක් සඳහා එක් එක් චතුරස්රය අර්ධ රූපසටහන කපා ගන්න. පැය 1 යි විනාඩි 15 ක් හෝ රන්වන් බ්රවුන් තෙක් පිළිස්සීමයි. උඳුනෙන් පිටවීම සහ බේක්වාවා ඉහළට සිරපයක් වත් කර සිසිලස සහ හොඳින් සන්තෘප්ත වීමට ඉඩ දෙන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 350 |
| මුළු ෆැට් | 24 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 41 මිලි |
| සෝඩියම් | 7 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 36 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |