ඔබේ ප්රියතම පාන් හෝ බිස්කට් සහ සලාද කොළ කොළ භාවිතා කරමින් මෙම රසවත් බිත්තර සලාදයක් සහිත සැන්විචස් සාදන්න. මෙම බිත්තර සලාදය ද පැණිරස ආහාර සඳහා විශාල ලෙස පැතිර පවතී. පොකුරක් සහ කුඩා ළූනු සමග, ක්රීම් සහ රතු ළූණු පෙති කපන ලද, මිරිස් හෝ පිරවූ ඔලිව්, රසවත් පක්ෂී ආහාර සඳහා pimiento මත තබන්න.
බිත්තර සලාද මිශ්රණය ක්රීම් චීස් හා චිවෝස් බිස්කට් මත පෙන්වා ඇත.
බලන්න
පරිපූර්ණ පිසූ බිත්තර පරිපූර්ණ කිරීමට ක්රම තුනක්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල බිත්තර 8 ක්
- 4 සිට 5 හැදි මෙයොනීස්
- ඩිෂෝන් අබ 2 සිට 3 තේ හැඳි
- 2 තේ හැඳි chives
- 1/4 කුසලාන සැල්දිරි (සිහින් ව කැඩුණු හෝ සිහින් ව කැඩුණු)
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- ලුණු රස (රස බැලීමට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සාස්පාන් තුළ බිත්තර දමන්න; සීතල වතුර සමග ආවරණය කරයි. සෝස්පේන් ආවරණය සහ සම්පූර්ණයෙන්ම නභිගත කරන්න.
- තාපය සිට ඉවත් සහ රැඳී, ආවරණය, විනාඩි 18 සිට 20 දක්වා ආවරණය. හැසිරවීමට තරම් සිසිල් වන තෙක් සිසිල් ජලය සමග බිත්තර මිරිකා ගන්න.
- පීල් සහ බිත්තර කපන්න, පසුව බඳුනක තබා. අච්චාරු දඩ සහ සැල්දිරි එකතු කරන්න. අබ ඇටයේ 2 තේ හැඳි හා හොඳින් මෙයොනීස් හැඳි 4 හැදි.
- අවශ්ය නම් අබ සහ මෙයොනීස් එක් කරන්න. ගම්මිරිස් එකතු කිරීම සහ ලුණු තුළ ඇසිඩ් එකතු කරන්න.
- සැන්විචස් හෝ කරල සඳහා භාවිතා කිරීම හෝ සලාද කොළ කොළ මත සුන්දර සලාදයක් ලෙස සේවය කිරීම.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- සිව්පාවා වෙනුවට සිහින් ව කැඩුණු රතු ළූණු හෝ පාෂාණ බිත්තර සලාද එකතු කරන්න.
- නැවුම් කැඩුණු parsley නැවුම් කැබලි සමග සිහින් සලාදයක් එකතු කළ හැකිය.
- තෙත් ටුනා සඳහා, ස්ථාවර කාලය විනාඩි 15 ක් පමණ අඩු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 130 |
| මුළු ෆැට් | 12 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 155 mg |
| සෝඩියම් | 175 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |