මෙම රසවත් බීඑල්ටී ඔතන සැන්විචස් කලින් කලට සකස් කළ හැකි අතර අයිස් පැක් හෝ ශීත කළ යුෂ පෙට්ටියකින් හෝ දෙකකින් පරිවරණය කරන ලද කෑම පැටවෙකු තබා ගත හැකිය. එය දිවා ආහාර පෙට්ටිය සඳහා විචිත්රමය වට්ටෝරුවකි, හෝ එය නිවසේ ක්ෂණික ආහාර සඳහා හොඳයි.
මා හට ආවේණික සහ බේකන් වර්ගයේ බේකන් වඩා කැමති. බේකන් සුපිරි හැඩය සහ පරිපූර්ණ කිරීම සඳහා මයික්රෝවේව් තුළ උණුසුම් මිනිත්තු දෙකක් හෝ දෙකක් ගතවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වට්ටෝරුවට සාම්ප්රදායික ආකාරයෙන් බැකින බේකන් හෝ අඩු අවුල් කිරීමට උඳුන තුල පිළිස්සීම හැක .
මෙම සැන්ඩ්විච් ආවරණ සඳහා සෑම අමුද්රව්යයක්ම තබා ගන්න. ඔබට එය විනාඩි කිහිපයකින් ලබා ගත හැක.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 වරක් ක්රීම් චීස් (මෘදුයි)
- 4 සිට 5 දක්වා පිටි තොටිල්ලේ
- 2 තක්කාලි (බීජ සහ කැඩුණු)
- 2 අලිගැටපේර (කැඩුණු)
- හරිත ළූණු 2 (කැඩුණු)
- 10 පෙති බේකන් (ෆ්රයිස් හැපෙනසුළු සහ කැබලිවලට)
- 1/3 කෝප්ප රන්ච් සලාද සැරසිලි
- මෙයොනීස් 2 හැදි
- 2 කෝප්ප මිශ්ර සලාද හරිතයන්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- එක් එක් පිටි තොටිල්ලා මත මෘදුකාරක ක්රීම් චීස් කිහිපයක් පසෙකට දමන්න.
- විශාල බඳුනක තක්කාලි, අලිගැටපේර, කොළ ලූනු, පිසින ලද බේකන්, රන්ච් සලාද සැරසිලි සහ මෙයොනීස් සහ හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය ටැටිලස් මත සහ සලාද හරිතයන් සමඟ මුදුනේ තබන්න; රෝල් කරන්න. වහාම සේවය සැපයීම හෝ පැය 3 සිට 4 දක්වා කාලයක් තිස්සේ වාතාශ්රය සැපයිය යුතුය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1630 දී |
| මුළු ෆැට් | 63 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 20 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 21 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 28 මිලි |
| සෝඩියම් | 3,217 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 225 ග්රෑම් |
| තන්තු | 25 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 40 ග්රෑම් |