මෙම සරල, නමුත් දිරාපත් වූ බේකන් සහ බටර් හැඩැති ස්කොෂ් ගෙල කපන කාලය වෙනස් කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි! Sautéed Butternut ස්කොෂ්, රසට හැපෙන බේකන් සහ උණුකරන ලද ගවුඩා පාටවල රසවත් රසකාරක සැන්විච් සාදා රසවත් බීම වර්ග දෙකක් පාටකින් යුත් බටර් වර්ග දෙකක් එකතු වේ.
පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප බැලීමට grilledcheesesocial.com බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- බටර්නුට් ස්කෝෂ් සඳහා:
- 1/2 තේ හැදි බේකන් ග්රීස්
- 1/4 වීලියාලූ ලූනු, කැඩුණු
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු බටර්ට් ස්කොෂ්
- 1/2 තේ හැදි දුඹුරු සීනි
- ලුණු හා ගම්මිරිස් රස
- සැන්ඩ්විච් සඳහා:
- ඉරා දැමූ ගූඩා 1 කුසලාන
- පිසින ලද බේකන් කෑල්ලක් 3 ක් කුඩු කර ඇත (ඉහලින් බටර්ට් ස්කොෂ් සඳහා වෙන් කර ඇත)
- 2 තේ හැදි බුරියානු බටර්ට් ස්කොෂ් (ඉහත වට්ටෝරුව)
- සැබෑ ලුණු සහිත බටර් වල පැට්ටි දෙකක්
- ඇඹුල් රොටි 2 පෙති
එය කරන්නේ කෙසේද?
බේස්ලයින් වයින් සඳහා
- පෑන් දී බේකන් 3 කෑලි ෆ්රයි.
- පෑන් දී බේකන් ග්රීස්ස් පිටත් කර තාපය සිට මධ්යය දක්වා හැරෙන්න. ළූනු සහ මදුරුවන් එකතු කරලීමට පටන් ගනී.
- කැඩුණු බටර්ට් ස්කොෂ්, දුඹුරු සීනි, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කර පියන වසා දමන්න. නිතරම ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න, නිතරම ඇවිස්සීම. පසෙකට දමන්න.
සැන්ඩ්විච් සඳහා
- හෑරූ ගවුඩා අර්තාපල් රොටි එක පෙත්තකට වෙන් කර තබන්න. ඊළඟට බටර්ට් ස්කොෂ් එකතු කර චීස් ඉහළට පිසින ලද බේකන් ගිල දමන්න.
- ඉරා දැමූ ගවුඩා සෙසු කොටස් එක් කරන්න. අනිත් ඉතිරි කුළු පෙට්ටිය ඉහළට එකතු කර අවසන් කරන්න. සැන්ඩ්විච් පිටත බටර් දමා පසෙකට දමා.
- මධ්යම ප්රමාණයේ උෂ්ණත්වයකින් යුත් මධ්යම ප්රමාණයේ තඹ යකඩ හෝ පීනිනි මුද්රණය කර බටර් සහිත සැන්ඩ්විච් එකතු කරන්න. කුණු රන්වන් දුඹුරු වර්ණ බවට පත් වන තෙක් පැණිරස කෑමට පටන් ගත් තෙක් මිනිත්තු කිහිපයක් මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ආහාර පිසීමට ඉඩ දෙන්න.
- එක් පැත්තක් සූදානම් වන විට, සියලු චීස් උණු කොට තෙක් සැන්විච් සහ පැසුණු ලෙස හැපෙන තෙක් සාදයි.
- සැන්ඩ්විච් සූදානම් වන විට, තාපයෙන් එය ඉවත් කර එය සේවය කිරීමට පෙර විනාඩි කිහිපයකට වාඩි වීමට ඉඩ දුන්නේය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 2242 |
| මුළු ෆැට් | 219 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 141 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 58 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 520 mg |
| සෝඩියම් | 1,206 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 60 ග්රෑම් |
| තන්තු | 12 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 22 ග්රෑම් |