ඉක්මනින්, සතියේ දින රාත්රී ආහාරය සඳහා මෙය පරිපූර්ණයි. මෙම වළාකුළු-පීරා සහිත ස්කොෂ් වට්ටෝරුව ඉතා පහසුයි. තනිවම, හරිතයන්ගේ ඇඳක් මත හෝ කුකුළු පැටවුන්ගේ සහායකයක් ලෙස සේවය කරන්න. ඔබට ටෙන්ඩර්, කැරමලීකෘත බටර්ට් ස්කොෂ් සමග වැරදියට යන්න බැහැ!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 විශාල බටර් වතුර ස්කොෂ්, කුඩු (7 සිට 8 කෝප්ප)
- 1/4 කෝප්ප පිහිනුම් කපන සිරප්
- අතිරේක සැහැල්ලු ඔලිව් තෙල් 3 හැදි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනකට 400 උඳුන
- මේපල් සිරප් සහ තෙල් සමග ස්කොෂ් තල්ලු කරන්න.
- රන් දුඹුරු පැහැයක් ගන්නා තුරු, තීන්ත ආලේපන ලද ෙබ්කිං ෂීට් මත තනි ස්තරයක් සකස් කිරීම සහ වරක් ඇවිස්සීමත්, විනාඩි 35 සිට 40 දක්වා, එය රෝල් කරන්න.
- මේපර් පිසූ බටර්ට් ස්කොෂ් උණුසුම් හෝ කාමර උෂ්ණත්වයේ සේවය කිරීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 128 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 6 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |