මෙය මගේ පවුලේ සුපිරි කෝල් ස්වල්ප වට්ටෝරු වලින් එකක් වන අතර ස්පර්ශක පැණිරස හා ක්රීම් වර්ග. වට්ටෝරුව තුළ සීනි සහ විනාකිරි ප්රමාණය සමඟ ටිකක් අත්හදා බැලීමට නිදහස් වන්න. සමහර විට මම සීනි ලුණු එකතු කරන අතර මා ලූනු වෙනුවට වෙනුවට ලූනු කුඩු කුඩා ප්රමාණයක් භාවිතා කරමි.
මෙය කුස්සියේ හෝ බාබකියු සැන්විචස් සඳහා ගැලපෙන කුකුළුමස් වේ. ඌරු මස්කූරු සැන්ඩ්විච් මත කුකුල් මස් හැදි, සහ බෝංචි හා වෙනත් පැතිවලින් කෑමට පැත්තෙන් ටිකක් කන්න. එය ෆ්රයිඩ් මාළු හෝ මුහුදු ආහාර සමඟ හොඳයි. අපි මාළු ටැසෝස් වලට ආදරෙයි.
ඉක්මන් පිළියෙල කිරීම සඳහා, ඔබගේ ප්රියතම සූදානම් කළ කඩදාසි කොලෙස්ලැක් මිශ්රණයෙන් 1 1/2 ත් 2 ත් අතර ප්රමාණයක් භාවිතා කරන්න.
හැකි නම්, හොඳම රසය සඳහා ශීතකරණයේ අවම වශයෙන් පැයක් හෝ දෙකක් අවම වශයෙන් ලබා දිය යුතුය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 මධ්යම හිසක් ගෝවා, පවුම් 2 ක් පමණ
- 1 කැරට් කැඩුණු
- 1 tablespoon ළූනු ලූනු
- 1 සිට 1 1/4 කෝප්ප
- මෙයොනීස් හෝ රස බැලීමට
- 1/3 කෝප්ප සීනි
- 1/4 කෝප්ප විනාකිරි
- 1/4 තේ හැන්දක සැල්දිරි බීජ
- 1/4 තේ හැන්දක බිම කළු ගම්මිරිස්, හෝ රස
- ලුණු, රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
විශාල පාත්රයක් ගෝවා කුඩු කර දමන්න; කැඩුණු කැරට් හා ලූනු එකතු කරන්න.
මෙයොනීස්, සීනි, විනාකිරි, සැල්දිරි බීජ. බඳුනක පොඩිකර හෝ පොඩි කළ යුතුය. ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කිරීම, රස කිරීම හා රසකාරක වෙනස් කිරීම හෝ වඩාත් රසවත් රසවත්නම්, මෙයොනීස් හා ටිකක් වැඩි විනාකිරි එකතු කරන්න.
ගෝවා හොඳින් තෙතමනය තෙක් ඉරිතලා ගෝවා මිශ්රණය ඇඳීම එකතු කරන්න, ඔබ එකතු කරන ලෙස ඉසිනු.
සිසිල් කිරීම සඳහා සිසිල් කිරීම.
6 සිට 8 දක්වා සේවය කරයි.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
මිලදී ගත් කඩදාසි කොලස්ලක් මිශ්රණයෙන් 1 1/2 ත් 2 ත් අතර ගෝවා වෙනුවට.
සීනි ආදේශකයක් සමග සීනිවල සියළු හෝ කොටස් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
අමතර වර්ණ සඳහා කැඩුණු ලොම් ගෝවා 1 කෝප්පයක් එකතු කරන්න.
වැඩි කෝල් Slaw වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 223 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 10 mg |
| සෝඩියම් | 212 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 13 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |