මෙම කුරුඳුව ස්කොෂ් වට්ටෝරුව ඉතා පහසුයි. සැපපහසු කුළු බඩු සහ රසකැවිලි කැරමෙල් කර ස්කොෂ් රසවිඳිය හැකි සංයෝගයක් සහිතව, මෙම ආහාරය හරිත ඇඳ මත වියළුණු cranberries හෝ තනනුයේ කුකුළු පැටවෙකු සමඟ විය හැකිය. මෙම කුරුඳු තැම්බූ ස්කොෂ් වට්ටෝරුවේ ඇති බැරෑරුම් අංගය උඳුන තුල රෝපණය කරන විට ආශ්චර්යමත් සුවඳ වලට ප්රතිරෝධය දැක්වීය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 විශාල බටර් වතුර ස්කොෂ්, කුඩු (7 සිට 8 කෝප්ප)
- 1/4 කෝප්පය මේපල් කරල් සිරප් හෝ පැණි
- අතිරේක සැහැල්ලු ඔලිව් තෙල් 3 හැදි
- 3/4 තේ හැන්දක බිම් කුරුඳු
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
400F දක්වා උඳුනක උෂ්ණත්වය වැඩිවීම. මේපල් සිරප් හෝ මී පැණි හා තෙල් සමඟ ස්කොෂ් තල්ලු කරන්න. ලුණු සහ කුරුඳු එකතු කරන්න. පිටි තාප්ප සහිත පත්රිකාවක් මත තනි තට්ටුවක් තුල සකස් කර ඇති ස්කොෂ් පිළියෙල කර කුරුඳු ලුණු මිශ්රණය ඉසිය යුතු ය. එවිට ස්කොෂ් රත්රන් දුඹුරු තෙක් මිනිත්තු 35 සිට 40 දක්වා වරක් ඇවිස්සීම සිදු කරයි. කුරුඳු තැම්බූ බටර්ට් ස්කොෂ් උණුසුම් හෝ කාමර උෂ්ණත්වයේ සේවය කරන්න.
මෙම කුරුඳු ස්කොෂ් වට්ටෝරුව 6 සිට 8 දක්වා ආහාර වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 133 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 5 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 23 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |