වියලූ cranberries, වියළි බ්ලූබෙරීස් සහ තැඹිලි යුෂ සාන්ද්රණය මෙම රසවත් සහල් පුඩිං කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 පැකට්ටුව (අවුන් 6) වියළි cranberries
- 1 පැකට්ටුව (අවුන් 4) වියලූ බ්ලූබෙරීස්
- 1 වරක් (යුෂ 12) වාෂ්පීකරණය කළ කිරි
- 1 1/2 කෝප්ප ජලය
- අවුන්ස දොඩම් යුෂ සාන්ද්රණය
- 3/4 කෝප්ප සීනි
- 1 කුසලාන බර ක්රීම්
- ඩෂ් ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් කුරුඳු
- 1 කුසලාන
- කෙටිකාලීන ධාන්ය Arborio සහල්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- නොකැඩූ පිසින ලද ඉසින සමග පුෂ්ප මංජරිය ඇතුළත ඉසීමට.
- සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කිරීම සහ මන්දගාමී පිසිනු තුළට වත් කරන්න.
- පැය 4 ත් 5 ත් අතර කාලයක් හෝ පැය 2 1/2 ත් 2 ත් අතර කාලයක් සඳහා අවම වශයෙන් ආහාර පිසීමට හෝ පිසීමට හෝ රයිස් ටෙන්ඩර් සහ මිශ්රණය තර කර තිබේ.
- පිසීමේ වේගය මැද අර්ධ මාර්ගය මිශ්රණය සහ එය සිදු කිරීමට ටිකකට පෙර මිශ්රණය සිසිල් කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 465 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 61 mg |
| සෝඩියම් | 100 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 67 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |