ග්රලිං වට්ටක්කා පිසීමට මා දන්න හොඳම ක්රමවලින් එකකි. එය ද පහසුය. දුරස්ථව කඩිමුඩියේ කරන ලද රැකියාවෙන් පමණක් එම වට්ටක්කා කඩා දමයි.
මම කඳේ කපා ඉවත් කිරීමට සහ මා හැකි තරම් කොළ ඉවත් කරන්න, පසුව පඳුර සිට සම්පූර්ණ ෆ්ලෝරට්ස් ඉවත් කිරීමට මගේ පිහිය ලක්ෂය භාවිතා කරමින් පහළට ගොස්. ඕනෑම විශාල වර්ණයකට හිලව් කිරීමට හෝ කපා වෙන් කර ගත හැකිය.
ප්ලේටෝගේ කඳේ කේන්ද්රය කපා හරින්නේ නම්, එය සියල්ලම කපාගත්වාට වඩා එය කඩින් කඩනවා. කුඩා ෆ්ලෝරයිට් වල රඳවාගත හැකිය.
චිලී කුඩු ටිකක් පොඩ්ඩක් එකතු කරනවා (නමුත් වඩාත් උණුසුම් වන cayenne ගම්මිරිස් සමග මිරිස් කුඩු සමග සිහින් කුකුළන් පටලවා නොගන්න), හෝ ඔබ දුම් පැපිකා ආදේශ කළ හැකිය.
බොහෝ විට එය පිසීමේදී වට්ටක්කා පිසීමට ඇති එකම පහසු ක්රමය එය වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- වට්ටක්කා විශාල හිස (ඉහත විස්තර කර ඇති පරිදි)
- 2 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 2 ෆොස්ෂ් කොෂෙර් ලුණු
- 1 තේ හැදි කුඩු කුඩු
- 1/2 ලෙමන් (මිරිකීම සඳහා)
- 2 Tbsp අළුත් චූම් කැඩුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල භාජනයක් තුළ, ඔලිව් තෙල්, කොෂර් ලුණු හා මිරිස් කුඩු සමඟ වට්ටක්කා මල් වර්ණ ගැන්වීම.
- වට්ටක්කා සෘජු මධ්යම ග්රිසිය (400 ° F පමණ) සෘජුව මාරු කර පියන වසා දමන්න.
- මිනිත්තු 15 ක් පමණ, ඔවුන් දෙපැත්තටම දුඹුරු පාටින් යුගලක් සමග ඉසිනු ඇත.
- තවත් 10 සිට 15 විනාඩි සඳහා කුක්, ඉන්පසු ඉවත් කරන්න, සහ බඳුනකට මාරු.
- නැවුම් ලෙමන් යුෂ මිරිකා හැරීම හා පසුව සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 117 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 1,245 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |