සැන්ඩ්විච් වට්ටෝරු වල තවත් කැලේ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

04 දින 01

බේබි කැලේ සමග කරි චිකන් සලාද සැන්ඩ්විච්

මෙම ශක්තිමත් සහ රසකාරක ව්යංජන චිකන් සලාද සැන්ඩ්විච් ග්රීක් යෝගට් සහ මෙයොනීස් මිශ්රණයකින් සාදන අතර එමඟින් ඔබේ සාමාන්ය කැලරි සහිත ඇසුරුම් කළ චිකන් සලාදයට වඩා වැඩි සෞඛ්ය ප්රතිලාභයක් ලබා ගත හැක. ග්රීස් යෝගට් පමණක් ලස්සන බඩගින්නක් පමණක් සපයයි, නමුත් එය දිරවීමේ සහ උපස්ථරණ වේගවත් කිරීම සඳහා උපකාර වන ප්රොයිබොටික් සහ සජීවී සංස්කෘතීන්ගෙන් පිරී ඇත.

මෙම ව්යංජන කුකුළුමස් සලාද වට්ටක්කා බබල් දෙකක රසැති පෙති දෙකක් (රසවත් ඉඟියක් සඳහා), ශ්රීරාචා (තාපය සඳහා), පිපිඤ්ඤා (අස්ථි සඳහා සහ අවසාන වශයෙන් කහ කොළ (අතිරේක සෞඛ්ය ප්රතිලාභ), නමුත් ඔබ රැකබලා ගන්නා ඕනෑම යාත්රාවක් මත එය භාවිතා කිරීමට නිදහස ඇත!

02 සිට 04 දක්වා

කජෙල්, බීට් සහ එළු චීස් සමග Veggie Grilled Cheese සමඟ

කජෙල්, බීට් සහ එළු චීස් සමඟ මෙම එළවළු ග්රිල්ඩ් චීස්. බීට්-පිරවූ එළු චීස්වලින් පිරී තිබේ! එය සුන්දරයි, නමුත් ඇත්තටම එය ඉතා පහසුයි! ඔබ දිරූ කැලේ සහ හතු වර්ග තුනක් එකතු කරන විට මෙම එළවළු චීස් සහිත චීස් වඩාත් වර්ණවත් හා රසකාරක වනු ඇත.

04 සිට 03 දක්වා

තාලය සහ කූල් ස්ප්රීට්ස් සමඟ හම්මුස් සැන්ඩ්විච්

Beet hummus මෙම සුරක්ෂිත තුර්කියේ හා හූම්ස් සැන්ඩ්විච් තාරකාවයි. එහි නිරෝගී ආරෝපනයන්ට සාපේක්ෂව එය අලංකාර සහ විචිත්ර රෝස පැහැය අඩුය. බීට් පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ෆයිබර්ස් පටවන අතර පැය දෙකක පමණ කාලයකදී රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උදව් වන අතර, ප්රතිශක්තිකරණ හා පිළිකා වලට එරෙහිව සටන් කිරීම, සහ ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න කෙඳි, ප්රෝටීන්, පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ විටමින් සමඟ පිරවූ චිකන් ඇට මිශ්ර කරන ලද බීට් මිශ්ර කරන විට, සෞඛ්ය ප්රතිලාභ වැඩි කර ගනී.

ඇඹරූ ගම්මිරිස් තුර්කිය විටමින් සී, ඩී සහ ෆෝලික් අම්ලය ලස්සන සෞඛ්ය සම්පන්න මාත්රාවක් එකතු කරන අතරතුර තුර්කිය තව දුරටත් රොටි-මස් ප්රෝටීන සමඟ ඔබව උගුල්ලා කරයි. ෆෙටා චීස් කැල්සියම් ප්රභවයක් වන අතර බිත්තර කජු යනු කොළ පැහැති උසස් මට්ටම් සහිත ඔබේ මොළයේ බලය වැඩි දියුණු කරන සුපිරි ආහාරයකි. රොටි ඔබට හොඳ දෙයක් නොවුණත්, එය සෑම දෙයක්ම එකට තබා ගැනීමෙන් එය තවත් රසයි!

මෙම සැන්ඩ්විච් කාලය තුළ යම් ආකාරයකින් ව්යාකූල වී ඇත. එබැවින් ඔබ එය කල්තියා සෑදීමට උත්සාහ කරනවා නම්, මම බැන්ඩියුට් හෝ වෙනත් වර්ගයේ රොටියක් භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරමි. සැන්ඩ්විච් අමුද්රව්ය වලින් වාෂ්ප නොවේ පාන්.

04 සිට 04 දක්වා

සොසේජස් සහ කැලේ සමඟ ග්රිල් කරන ලද චීස් සැන්ඩ්විච්

සොසේජස් හා කැලේ සමඟ මෙම ග්රිල් කරන ලද චීස් සැන්ඩ්විච් මගේ ප්රියතම උණුසුම් කාලගුණ සුප් එකක් වූ අතර එයම තෘප්තිමත් ආහාරයක් වේ. එය කුළුබඩු සහිත සොසේජස්, citrusy kale, ලුණු රස කරමලූනු ලූණු සහ හොඳින් මිශ්ර වන විස්කොන්සින් කෙසරි චීස් ස්වල්පයකි. සැන්විච් හි ලුණු සමතුලිතතාව සමනය කිරීමට ජමී කයිබර්නෙට් සව්වින්න් සමඟ එකට සේවය කිරීම මම නිර්දේශ කරමි.