මෘදු, විචක්ෂණශීලී වැටීමක් හා ශීත සලාදයක් සෑදීම සඳහා අබ ඇටය සහිත නැවුම් කඩදාසි සැල්දිරි සහිත ටෝස්. මෙම සම්භාව්ය ප්රංශ සලාද ස්වභාවයෙන් රසවත්, සලාද කොළ මත සේවය කරන ලද, සාදාගත් සලාද කොටසක් ලෙස හෝ රෝස්ට් මස් සමග ප්රසන්න අනුග්රාහකත්වයක් ලෙස.
මෙම සරල සෝඩියම් මූලයන් මෙම සරල මිශ්රනය සඳහා මෙම සැළැස්ම සමග සාදා ගත හැක, නැතහොත් ජල බඳුනක සැල්දිරි මූලය දමා එය නභිගත කිරීමට, එය කාණු, එය සීතල වතුරේ දී මිරිකා සහ එය වියළීම ලෙස මිරිකා මෙම ප්රංශයේ ප්රියතම ප්රියතම වඩාත් සම්භාව්ය අනුවාදයක් වඩාත් මෘදු, කලට අතලොස්සකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 සැල්දිරි මූල (සෙල්දියැක්)
- 3 හැදි මෙයොනීස් *
- 1 හැදි අබ (රළු-ධාන්ය හෝ රටක ශෛලිය)
- ලෙමන් යුෂ 2 තේ හැඳි
- රස ලුණු (ලුණු ලුණු)
- රස ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සැල්දිරි මූලය පීල් කර විශාල කුහරයක කෝටු මත එය ඉරා දමයි.
- මධ්යම භාජනයක දී මෙයොනීස්, අබ, සහ ලෙමන් යුෂ ඒකාබද්ධ කරන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. සැල්දිරි මුල් මුලුමනින්ම ආලේපනය කිරීම. දින දෙකක කාලයක් සඳහා වාතාශ්රය ලබා දීම හෝ ගබඩා කිරීම.
* 3/4 කෝප්පයක ඔලිව් තෙල් ස්නානය කරන්න, ඔබ ඉතා සෙමින්, ඔබේ බිත්තර කහ මදයෙන් ඔබේ ම මෙයොනීස් සෑදීම කිරීමෙන් ඇත්තෙන්ම ගෙදර හැදුවා.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 90 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 4 මිලි |
| සෝඩියම් | 223 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |