ඔබ කවදාවත් කසකාරු මිල්ක්කේක් ගැන අසා නැත නම්, කෘමීන්වලින් පසුව ඕනෑම හොඳ රසයක් ලැබෙනු ඇතැයි සිතීම අපහසුය. මෙම බීම වර්ගය කොළ මැටියෙන් පැමිණෙන හරිත වර්ණයෙන් ලබාගත හැකිය. මුල් කැකිල්ලේ බීම වර්ග ඇත්තෙන්ම මිහිරි රසකාරකයක් වන අතර, රාත්රී ආහාරය කොක්ටේල් පසු වේ. එහෙත් මාර්තු මාසයේ සහ ශාන්ත පැට්රික්ගේ දිනය දක්වා පෙරාතුව කොළ පැහැති අතුරුපස වර්ග බොහොමයක් පැන නැගීමට පටන් ගනී.
මෙම ක්රීම්, සීනි මිල්ක්කේක් යනු ඔබේ ආහාර වේලට නොසැලෙන අතර අනෙකුත් කොළ පැහැති රසය එළිදැක්වීමට පරිපූර්ණ අතුරුපසක් වේ. තිරසාර සීනි රහිත ජීවන රටාවකට ජීවත් වීමට ඇති එකම මාර්ගය වන්නේ ඔබ සැමවිටම තෘප්තිමත් වන බවට වග බලා ගැනීමයි.
මෙම වට්ටෝරුව ඔබ භාවිතා කිරීමට තෝරාගත හැකි සීනි රහිත පැණි රසකාරකයක් වන සරල සහ ඉතා කුඩායි. ඔබට වඩාත් රසවත් ස්පර්ශයක් අවශ්ය බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, පෙරිෆිම්ට් රසය තුළ එරිතිටොල් හෝ දියර ස්ටීවියා එක් කරන්න.
පොල් කිරි මත පදනම් වූ අයිස් ක්රීම් භාවිතා කිරීමෙන් මෙම කිරි වර්ග නිදහස් කළ හැකිය. ඔබ සීනි රහිත අයිස්ක්රීම් ඔබේ ප්රාදේශීය සුපිරි වෙළඳසැලේ පහසුවෙන් පහසුවෙන් සොයා ගත හැකිය. එය බොහෝ විට කෘතිමව පැණිරසයි. එහෙත් එය ඔබට කරදරයක් නොවන අතර, ඔබ ගෙදර හැදූ අයිස් ක්රීම් සාදන්නේ නැතිනම්, මෙහි ආදේශ කිරීම හොඳය. සීනි සඳහා ලේබල් කියවීම සැමවිටම සීනි රහිත බව ප්රකාශ කරන ඕනෑම දෙයකටම කියවිය යුතුය. සමහර විට සුදු සීනි තවමත් අඩු කළ ප්රමාණයෙන් නිෂ්පාදනය කර ඇති අතර ඉන්පසු සෙම්පන්ඩා වැනි සීනි රහිත පැණිරසකාරක සමඟ සංකලනය කිරීම.
පෝෂණ තොරතුරු:
ප්රෝටීන: 0 ග්රෑම්, කොලෙස්ටරෝල්: 0 mg, සෝඩියම්: 328 mg, කාබෝහයිඩ්රේට්: 6.3 ග්රෑම්, ෆයිබර්: 0.5 ග්රෑම්, සීනි: 0.6 ග්රෑම්, ප්රෝටීන්: 2.2 g, ශුද්ධ කාබල්: 6 ග්රෑම්, විටමින් C: 7%, විටමින් A: 45%, යකඩ: 9%, කැල්සියම්: 18%
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 2 යි
- සීනි රහිත අයිස් ක්රීම්
- 1 කුසලාන නැවුම් නිවිති
- 1/2 තේ හැන්දක මින්ට් සාරය හෝ රස කිරීමට
- 1/4 කෝප්ප සීනි රහිත චොකලට් සිරප් (NuNaturals කොකෝවා සිරප් වැනි)
- 1/4 තේ හැන්දක peppermint ද්රව ස්ටීවියියා (විකල්ප)
- විකල්ප: 1 කුසලාන
- සීනි රහිත කුළුබඩු ක්රීම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඉහළ බලැති බ්ලන්ඩර් වලට අමුද්රව්ය 3 ක් එක් කරන්න.
- අවශ්ය පරිදි මින්ට් සාරය රස හා සකස් කරන්න. චොකලට් සිරප් භාවිතා කරන්නේ නම්, මැණික් බඳුනකට හෝ සේවයේ වීදුරුවක ස්නානය කර විනාඩි 5 ක් සඳහා වීදුරු ස්ටේසයි.
- සෑම වීදුරුවකටම සේදීම.
- කැටයම් කැටයම් සහිත ඉහළට අවශ්ය නම්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 127 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 1 මිලි |
| සෝඩියම් | 66 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |