එය රාත්රී රාත්රිය, පවුලේ රාත්රිය, හෝ රෑට සැනසිල්ලක්-ආහාර-හේතුව-මම ඔබට අවශ්ය නම්, මෙම එක්-පොට් පැස්ටා අවශ්ය එකම වට්ටෝරුව වේ. බිම හරක් මස් හා තලූ තක්කාලි සමඟ පටවනු ලබන අතර, මෙම පහසු රාත්රී භෝජන සංග්රහය ක්රීම් හා පොහොසත් වන අතර මඳක් වොඩ්කා පහරක් සමග. තියුණු, ලුණු නිමාවක් සඳහා නැවුම් ගාන ලද පර්මැසන් චීස් සමඟ එය ඉහළට ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ඔලීව තෙල් 2 tablespoons
- 1 ලූනු (කැඩුණු)
- රාත්තල් 1 භාජනයක හරක් මස් හරක් මස්
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1 28-අවුන්ස තක්කාලි (තැළුණු)
- 1/2 කුසලාන වොඩ්කා
- 1/2 තේ හැන්දක රතු චිලී පෙති
- 1/2 කුසලාන බර ක්රීම්
- 4 කෝප්ප පිසින ලද පයින් (හෝ ඔබ කැමති පැස්ටා)
- කබාය: පරෙස්සම් චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම උෂ්ණත්වයට වඩා ලොකු භාජනයක් උණු තෙල්
- පිසින තෙක් ළූනු සහ මුත්රා එකතු කරන්න
- හරක් මස්, තල, ගම්මිරිස් එකතු කරන්න, ගවමස් ගතියට පත් වන තුරු ආහාර පිසීම
- තලා දැමූ තක්කාලි, වොඩ්කා සහ චිලී පෙති එකතු කරන්න. සෝස්වලින් අඩක් පමණ අඩු වන තුරු උෂ්ණත්වය ඉහළට ඔසවා තබන්න.
- ක්රීම් එකතු කොට හොඳින් මිශ්ර කරන්න
- පැස්ටා එකතු සහ සෝස් ඝණීවන අතර සියලු පැස්ටා ආවරණය කරයි. නැවුම් පාර්සේන් චීස් සමඟ ඉහළට.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 990 |
| මුළු ෆැට් | 33 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 135 mg |
| සෝඩියම් | 127 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 105 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 51 ග්රෑම් |