ආසියානු රෝස් කරන ලද චිකන් සඳහා මෙම සරල වට්ටෝරුව සඳහා අමුද්රව්ය පහක් පමණ වන අතර එය ඉස්ම සහිත සහ හොඳින් කුළුබු ලද කුකුල්මස් නිෂ්පාදනය කරයි. මෙම වට්ටෝරුවේ රසයන් සහ අමුද්රව්යවල සංයෝජන සංකීර්ණ විශේෂිත යමක් බවට සරිලන ලද රෝස් කුකුළුමස් පරිවර්තනය කරයි.
චීන කුළු බඩු පිටි කුඩු 5 ක කුළු බඩු අඩංගු වේ. බොහෝ විශාල සිල්ලර වෙළඳ සැල් වල සොයා ගැනීම පහසුය. නමුත් ඔබට එය සොයා ගත නොහැකි නම් ඔබ ඔබේම නිර්මාණය කළ හැකිය. කුරුඳු, කරාබු නැටි, බිම්මල් මහදුරු බීජ, භූමි චීස් ගම්මිරිස් සහ බිම තරු අසමෝදය ඒකාබද්ධ කරන්න. මෙම මිශ්රණය කුඩා වීදුරු බෝතලය තුල තබා අඳුරු සිසිල් තැනක ගබඩා කර තබන්න. වෙනත් ආසියානු වට්ටෝරු වල භාවිතා කිරීම විශිෂ්ටයි.
උණුසුම් පිසූ සහල් සහ බඩ ඉරිඟු එළවළු සමග මෙම ටෙන්ඩරය සහ රසකාරක චිකන් සේවය කරන්න. සුදු වයින් හෝ තේ එකක් ලස්සන වීදුරුවක් රසවත් ප්රබෝධයක් වනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 5 කැරට්, භාවිතෙය්දී හා කැබලිවලට කපා
- 1/4 කෝප්ප පුලුස්සා ජින්ජර් මූල
- ලොකු ලූනු, කැඩුණු
- 1 (4 රාත්තල් 5 ත් 5 ත්) පිඟන් කෝප්පයක් කෑලි කපා
- 2 හැදි
- සෝයා සෝස්
- චීස් 2 තේ හැඳි
- කුළුබඩු පස්
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
4 සිට 5 දක්වා quckpot කුටියක හෝ කූඹි කූඩුවක් තබන්න. කකුළුවාගේ පොත්තේ, ඉඟුරු මූල, ලූනු සහ ලූනු තබන්න.
කුඩා භාජනයක් තුළ, සෝයා සෝස්, පස් කුළු බඩු කුඩු සහ ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න, පාටක් සාදන හැන්දක් සමග මිශ්ර කරන්න. මේ මිශ්රණය කුකුළුමස් වලට පෙරළන්න.
එළවළු මුදුනේ කුකුල් මස් කැබැල්ලක් තබා ගන්න.
කුකුළු මස් ටෙන්ඩර් වන අතර, යුෂ සමග ගෑරුප්පු ඇති විට යුෂ පැසවන විට අඩු වේගයකින් පිසිනු ඇත.
ඔබ කුල්මත් කරන විට කුකුළු මස් අභ්යන්තර උෂ්ණත්වය පරීක්ෂා කරන්න; එය අවම වශයෙන් 165 ° F ලියාපදිංචි විය යුතුය.
එළවළු සමග චිකන් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1171 |
| මුළු ෆැට් | 62 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 18 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 24 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 380 mg |
| සෝඩියම් | 957 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 26 ග්රෑම් |
| තන්තු | 8 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 123 ග්රෑම් |