පෝට් වයින් -විවිධාකාරයේ විවිධ පිටපත් වල මල්වර්ගයකි. මෙම වට්ටෝරුව මගේ මිතුරා වන සුසෑන් (ඇයගේ වෙළඳ නාම මනාපයන්) සමඟිනි. එමඟින් ඇයගේ තක්කාලියට ගැලපෙන පරිදි වට්ටෝරු සකස් කිරීමට කැමති විය. මෙම ඇඳුම ඇගේ ස්තුති දින රාත්රී භෝජන සංග්රහයන් විශේෂිත වූ දේවලින් එක කොටසකි. වයින් ටිකක් අමාරුයි යන කාරණය, දරුවන්ට මෙම සීමාව ඉක්මවා ඇත.
සුසෑන් කේක් සෑදීමේදී ඇගේ අමුද්රව්ය මනින්නේ නැත. අපි සියලු දෙනා දැන ගත් පරිදි, නිරවද්යතාව මැනීම අත්යාවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, කෙසේ වෙතත් ඇගේ යක්ෂයාගේ වුවමනාවට වඩා ආකර්ෂණීය ආකල්පයක් තිබියදීත්, ඇගේ ආහාර අති විශිෂ්ටයි - ඇගේ කේක් පවා. ඇය හැම විටම මෙම වට්ටෝරුව සඳහා මනිනු ලබන්නේ - ඇයගේ අතට පෙම්වතුන්ගෙන් එකකි.
මෙම වට්ටෝරුව තුළ නැවුම් හෝ ශීත කළ අන්නාසි භාවිතා නොකරන්න. මෙම වට්ටෝරුව සඳහා පහත උපදෙස් බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (අවුන්ස 6) පැකේජය කළු චෙරි ජෙල්-ඕ හෝ චෙරි-රස කළ ජෙල්-ඕ
- 1 කුසලාන ජලය
- 1 (20 අවුන්සයක්) තලන ලද අන්නාසි දැම්මා
- 1 (අවුන්ස 14)
- 1 කුසලාන
- 1 කුසලාන walnuts හෝ pecans කැඩුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- Jell-O හි කොටුවෙහි ඇති උපදෙස් අනුගමනය නොකරන්න. 1 (6 අවුන්සයක) පැකට්ටුවක කළු චෙරි ජෙල්-ඕ හෝ චෙරි-රස කළ ජෙල්-ඕ මිශ්රණය විශාල සාස්පෙනේ වතුර සහ ගෙඩියකින් 1 කෝප්පයක් එකතු කරන්න. 1 (20-අවුන්සයක්) එකතු කළ තලන ලද අන්නාසි (අළුත් හෝ ශීත කළ අන්නාසි භාවිතා නොකරන්න), සම්පූර්ණ බෙරී ක්රැන්බෙරි සෝස්, 1 කුසලාන වරාය සහ 1 කුසලාන කැඩුණු walnuts හෝ pecans, හොඳින් මිශ්ර. සේවය කිරීමට සූදානම් වන විට මුදු හැඩයට හා ශීතකරණයට වත් කරන්න.
- සලාද කොළ කොළ සහිත තැටියක් සාදා එය මත ජෙලටින් නොකැපිය යුතු ය. හෙල්මන් හි මෙයොනීස්වලින් පිරුණු ලස්සන වීදුරුවක් මධ්යයේ කුහරය තුළ තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 239 |
| මුළු ෆැට් | 20 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 29 mg |
| සෝඩියම් | 18 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |